剛剛懷孕的孕婦吃什麽好

孕婦懷孕初期可以吃以下食物：

1、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等。

2、鐵質：蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等。

3、維生素和葉酸：食物可選擇肝臟、小麥胚芽、酵母等，另外可增加蔬菜水果的進食量。

4、碘質：如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品。

5、維生素C：如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加壹些酸味。

孕早期飲食註意事項

1、多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。

3、胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這壹點特別重要。

4、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。

5、多選擇容易消化的食物，如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。