中暑可以吃什麽？
香蕉是人們最喜歡的水果之壹。歐洲人稱之為“快樂水果”，因為它可以緩解抑郁，香蕉也是女生減肥最愛吃的水果。香蕉也被稱為“智慧的果實”。傳說佛祖釋迦牟尼是靠吃香蕉獲得智慧的。香蕉營養高，熱量低。它們含有被稱為“智慧之鹽”的磷，並含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和c，同時還含有豐富的膳食纖維，是相當不錯的營養食品。
從營養角度來說，香蕉是壹種富含澱粉的有益水果(所以不適合多吃，容易發胖)。從中醫的角度來說，香蕉味甘，性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛泄瀉的人。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
但也正是因為香蕉性寒，容易虛寒的人最好避開。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，涼性降低。至於感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。
西瓜:味甘，性寒，心經、胃經、膀胱經。能清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜:味甘、苦，性涼，歸肝、胃經。能平肝、清熱、祛風、利濕。
西瓜是夏天的主要水果。成熟果實含有大量水分，果肉含糖量壹般為5 ~ 12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期後期甜度隨著蔗糖的增加而增加。沒有澱粉，由於儲存過程中二糖水解成單糖，甜度會降低。瓜子可以當茶食，瓜皮可以加工成西瓜醬。中醫以瓜汁、瓜皮入藥，可清熱解暑。
堪稱瓜中之王，因漢代從西域傳入，故稱西瓜。西瓜也屬於葫蘆科黍屬，原產非洲。目前除少數偏遠寒冷地區外，全國各地均有種植，果實甘甜，性寒。
西瓜是夏季的典型水果，也是夏季的主要水果。炎熱的夏天或炎熱的熱帶夜晚只要有冰凍西瓜，就會有消暑的功效。
西瓜瓤(果肉)具有清熱解暑、解煩渴、利尿、解酒毒的功效。用於治療諸熱、暑熱、煩渴、小便不利、咽喉腫痛、口腔炎癥、醉酒。
西瓜皮用於治療腎炎水腫、肝病黃疸和糖尿病。
西瓜子有清肺潤肺、和中止渴、助消化的功效，可治嘔血、久咳。種殼用於治療腸風引起的血和痢疾。
3白菜:味甘，性平，腸胃經。能清熱除煩，疏通腸胃。
大白菜適合所有人。比較適合慢性習慣性便秘、感冒、肺熱咳嗽、咽喉發炎、腹脹發熱的人群。把大白菜葉子貼在臉上可以減少右側痘痘的生長。腹瀉患者盡量避免吃白菜。腐爛的大白菜不能吃，因為大白菜中的硝酸鹽在細菌的作用下轉化為有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽可以氧化血液中的低紅細胞，富集高鐵血紅蛋白，提升攜氧能力。使用者嚴重缺氧，引起中毒、頭暈、頭痛、惡心、心跳加速、昏迷，甚至危及生命。
白菜含有豐富的粗纖維，不僅能潤腸排毒，還能促進腸胃蠕動，促進排便，幫助消化。對預防腸癌有很好的效果。
莧菜:味甘，性涼。可清熱解毒，促進排便。
莧菜富含人體易吸收的鈣，能促進牙齒和骨骼的生長，維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。富含鐵、鈣、維生素K，具有促進血液凝固、增加血紅蛋白含量、提高攜氧能力、促進造血的作用。莧菜也是減肥餐桌上的主角。經常食用可以減肥、強身健體、促進排毒和預防便秘。
清熱解毒、明目利咽莧菜味甘涼，善清濕熱、清肝解毒、涼血化瘀。對濕熱引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有壹定的輔助治療作用。
莧菜性寒，陰虛陽亢，脾虛便溏或慢性腹瀉，不宜食用。
莧菜不宜與甲魚同食，否則會引起中毒。
過敏體質的人，吃了莧菜可能會得植物日光性皮炎，比較嚴重，需要更多...> & gt
問題二:中暑後吃什麽是五大飲食禁忌？切記中暑後要吃壹些清淡易消化的食物，補充必要的水、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。，並註意以下飲食禁忌:
中暑後避免大量飲水。中暑患者應多次少量飲水，每次飲用不超過300毫升為宜，切忌暴飲。因為大量飲水不僅會稀釋胃液，影響消化功能，還會引起反射性多汗癥，進壹步導致體內水鹽大量流失，嚴重時甚至會導致熱痙攣。
中暑後避免吃大量生冷的水果和蔬菜。中暑患者大多脾胃虛弱。大量食用寒涼食物，會進壹步損傷脾胃的陽氣，嚴重時會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
中暑後避免吃大量油膩食物，以適應夏季胃的消化能力。油膩的食物會增加胃腸道的負擔，使大量血液停留在胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲勞。
中暑後切忌單純進補。中暑後，暑氣不消。雖然有虛，但不能單純用進補的方法。過早進補會使暑熱難以消退或重燃已逐漸消退的暑熱。
中暑後切忌偏食。中暑患者應以清淡飲食為主，但魚、肉、蛋、奶等。可以適當補充，保證人體所需的營養。
問題三:中暑了，吃什麽比較好？人中暑後往往很虛弱。在恢復過程中，他們應該吃清淡易消化的食物，並補充必要的水、鹽、熱量、抗生素和蛋白質。
問題4:中暑後可以吃什麽？中暑時，最好吃壹些能清熱涼血的食物。
香蕉:味甘，性寒，能清熱解毒，潤腸。適用於腸燥便秘。
西瓜:味甘，性寒，心經、胃經、膀胱經。能清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜:味甘、苦，性涼，歸肝、胃經。能平肝、清熱、祛風、利濕。
西瓜是夏天的主要水果。成熟果實含有大量水分，果肉含糖量壹般為5 ~ 12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期後期甜度隨著蔗糖的增加而增加。沒有澱粉，由於儲存過程中二糖水解成單糖，甜度會降低。瓜子可以當茶食，瓜皮可以加工成西瓜醬。中醫以瓜汁、瓜皮入藥，可清熱解暑。
梨:味酸甜，性涼，入肺、胃經。能生津潤燥，清熱化痰。
問題五:中暑應該多吃什麽？中暑吃什麽好？中暑飲食保健？
適當的
防暑飲食宜五多
多喝粥
在夏季，人的腸胃會因暑熱而相對變弱，容易出現頭重腳輕的倦怠和食欲不振等不適，甚至中暑。所以夏天建議喝消暑養生粥。
它是飲食調理措施之壹，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多喝湯
當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”，如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜崔屹湯等。
多喝茶。
研究表明，熱天喝溫茶可以降低皮膚溫度1 ~ 2度，喝溫茶是預防中暑的方法之壹。如果可以適當加點鹽溫茶，也可以彌補出汗過多而流失的鹽分。
鹽茶:用鹽1克，茶葉5克，加入500毫升開水，沖泡，冷卻後飲用，具有清熱解暑、補液止渴的作用。
菊花茶:白菊花5克，用500毫升開水沖泡，冷卻後飲用，可清熱解毒。
多吃蔬菜。
綠色蔬菜富含維生素和礦物質元素。因此，防暑要盡量多吃綠色蔬菜，如各種豆類、瓜類、大白菜、香菜等。可以涼拌生吃，也可以放壹點瘦肉絲炒壹下。
多吃含鉀的食物。
研究發現，幾乎所有的中暑患者，血鉀濃度都有所降低。因此，熱飯中應多加入紫菜、海帶、番茄等富含鉀的食物。
嫉妒
人中暑後往往很虛弱。在恢復過程中，他們應該吃清淡易消化的食物，以補充必要的水、鹽、熱量、維生素和蛋白質，但必須有以下禁忌。
避免大量飲水。
中暑患者應多次少量飲水，每次以不超過300毫升為宜，切忌暴飲。因為大量飲水不僅會稀釋胃液，影響消化功能，還會引起反射性多汗癥，進壹步導致體內水鹽大量流失，嚴重時甚至會導致熱痙攣。
避免吃大量生冷的水果。
中暑患者大多脾胃虛弱。大量食用寒涼食物，會進壹步損傷脾胃的陽氣，嚴重時會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
避免吃太多油膩的食物。
中暑後少吃油膩食物以適應夏季胃腸道的消化能力。油膩的食物會增加胃腸道的負擔。並使大量血液停留在胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對較少，人會感到疲勞。
避免盲目使用補品。
中暑後，暑熱最終消失。雖然有虛，但也不能單純用進補的方法。過早進補會使暑熱難以消退，或重燃已逐漸消退的暑熱。
避免偏食
中暑患者應以清淡飲食為主，但魚、肉、蛋、奶等。可以適當補充，保證人體必需的營養。