自測腸胃健康，看看自己的腸胃好不好。

導語:平時大吃大喝或者飲食不規律都會給腸胃帶來很重的負擔。腸胃不好造成的後果是:胃痛腹脹、食欲不振、消瘦貧血、口臭狐臭等等。妳的胃健康嗎？來測試壹下吧！如何調養腸胃不好的朋友？趕緊看看吧。腸胃不好是個大問題，不僅影響體重增加，還會影響人體健康。胃不好的主要癥狀有:胃痛、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規則、口臭等。自測腸胃是否健康1，飯後立即拉肚子，飯後拉肚子壹次，感冒或飲食不當就發作。(過敏性腸炎)2。胃痛常發生在飯後2小時左右，甚至半夜醒來。吃點東西可以緩解，經常有反酸。(十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥)3。飲食不當或感冒後可出現腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、寒戰、發熱。(急性腸胃炎、急性痢疾)4。飯後腹痛，或惡心、嘔吐、積食，可能已經病了很久；疼痛是有規律的，比如感冒、上火、吃了刺激性食物後發作。(胃潰瘍)5。飯後飽或壹整天都飽。(胃腸功能紊亂)6。飯後腹痛，常惡心、嘔吐，偶有嘔血。既往胃病史近期增多，或近期無胃病表現，伴有貧血、消瘦、飲食缺乏、肚臍或心臟上觸到硬塊。(大概是胃癌)7。噯氣不反酸，食欲不振，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或灰白。(慢性胃炎，尤其是慢性萎縮性胃炎、胃下垂)8。有時胸骨後有梗阻、停頓、疼痛，有輕有重。(食管炎、食管憩室或早期食道癌)如何調養胃，增強胃腸蠕動，飲食清淡，給胃壹個休息的機會，讓胃的代償功能自行修復損傷，這是壹個必經的過程；可以煮壹些蜂蜜粥進行自我滋補，也可以選擇濃稠的米粥來吃，尤其是小米。粥裏可以加壹點百合、大棗、薏米，有助於調理腸胃，米粥口感更好。壹定要避免辛辣食物和酒精，盡量減少對腸胃的不良刺激，這也是調理腸胃的重要手段；最重要的是飲食要適度，避免餓飽，生活要有規律，這對調節腸胃的“生物鐘”是有益無害的。最後，壹定要勞逸結合。胃腸功能也與勞逸結合密切相關，但很多人並沒有意識到它的重要性。過勞休閑的生活方式對胃腸功能影響很大。節後保持規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。