有氧運動對孕婦的好處
孕婦有氧運動壹般包括遊泳、孕期瑜伽、散步等，可以改善身體狀況，緩解身體疼痛，改善睡眠狀態，幫助孕婦順利分娩。
♀?遊泳
遊泳可以增加心率和肺活量，對腹部和腿部肌肉有很好的鍛煉效果。同時可以減輕下肢水腫，增加血液回流，對消除腰痛也有很好的效果。
♀?孕期瑜伽
瑜伽對鍛煉身體的柔韌性和柔韌性有很好的作用，同時對關節的壓力較小，可以保持身體平衡，可以鍛煉骨盆肌肉，對緩解腰腿後期的疼痛有很好的作用。適當的瑜伽運動對控制血壓有很好的效果。
♀?散步
散步可以加快身體的血液循環，增強孕期體質，增加身體的耐力，使分娩更加順利，減少妊娠期糖尿病的發生。
保持好心情
孕期要保持愉快的心情，避免過度的情緒波動，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜。還要註意均衡飲食，定期檢查，讓孕婦順利度過孕期。