晚上什麽時候喝牛奶，早上什麽時候喝牛奶容易長高。

個人覺得晚上喝酒最好。因為12下午到2點是長高的最佳時間。所以睡前喝壹杯牛奶，不僅可以在睡眠中生活，還可以在睡眠後長期使用。當然，牛奶含鈣量高，千萬不能白喝，但也不要空腹喝，因為空腹喝牛街會讓腸胃來不及吸收營養。這也是前幾年增加的，看了很多資料總結出來的。

想要長高，光喝牛奶是不夠的。適當的體育鍛煉和早睡的習慣都很重要。就像我剛才說的，晚上不睡覺很難長高。不要以為12就會長高，所以12就睡了。人要經歷兩個小時的淺睡，才能深度睡眠。長高需要深度睡眠。

運動:妳可以跳繩和打籃球。