喝蘋果醋有什麽好處和效果？能減肥嗎？可以長期喝嗎？

喝蘋果醋能減肥嗎？

蘋果醋可以減肥。因為蘋果醋含有氨基酸、有機酸等物質，能促進體內多余的脂肪轉化為身體消耗，還能消化身體吸收的糖分和蛋白質，使新陳代謝順利進行。那麽怎麽喝蘋果醋減肥比較好呢？

喝蘋果醋減肥比較好的方法；

1，蘋果醋和牛奶。在牛奶中，根據自己的口味加入蘋果醋的酸度，通常加入1 ~ 2勺果醋，攪拌入牛奶。在蘋果醋中加入牛奶可以防止皮膚老化和幹燥。果醋可以幫助血液循環順暢，為細胞輸送營養。兩者混合就不用太擔心糖分的攝入了。對肥胖的朋友有很好的瘦身效果。

2、蘋果醋(不要用濃度特別高的醋酸，對食道有害)如果和蜂蜜比會有減肥效果。蘋果醋4: 1蜂蜜(以飯勺計量)。吃幾次不會有什麽影響，應該是每天2~3次。

3、每天飯後半小時喝2口，50ML左右，午飯和晚飯後喝，不要喝太多，幫助消化和減肥。但是不建議只喝蘋果醋或者高濃度的，會傷害黏膜和胃。

自制蘋果醋:

材料:蘋果1，000g，陳醋1，500c.c，冰糖少許(50g左右，也可以不加)。

飲用方法:飯後用8倍水稀釋。

練習:

1.把蘋果洗幹凈，切好，放在玻璃罐裏。

2.加入1，500c.c陳醋和少許冰糖，密封。

3.存放3個月後即可飲用。

聰明又嫉妒:如果用的蘋果是當地有機種植的，就不用削皮了。如果用進口蘋果，因為表皮有蠟，必須削皮。蘋果醋是女性美容最理想的果醋，可以幫助消化，改善便秘，改善腸胃健康，防止肥胖。