三文魚對女性有什麽好處？

三文魚又稱鮭魚或三文魚，是壹種生長在加拿大、挪威、日本和美國等高緯度地區的冷水魚。三文魚肉質細嫩，色澤鮮艷，口感爽滑，近年來成為家庭餐桌上的壹道美味。不僅如此，三文魚的營養價值也很高。三文魚不僅是高蛋白、低熱量的健康食品，還含有鈣、鐵、鋅、鎂、磷等多種維生素和礦物質，還含有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚含有最多的ω-3不飽和脂肪酸(每100克三文魚約含27克)。營養學研究證明，ω-3不飽和脂肪酸能有效降低高血壓和心臟病的發病率，對關節炎、乳腺癌等慢性疾病也有益處，促進胎兒和兒童的生長發育。