銀耳蓮子湯可以長期吃嗎？有什麽好的做法嗎？推薦壹下！

功效銀耳性平味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦、強心的功效。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。蓮子性平，味甘，有益心、補腎、止瀉、固精、安神的功效。大棗性溫味甘，維生素含量是水果中最高的。每百克鮮棗中維生素C的含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50- 100倍，蘋果的50倍，因此被稱為活維生素丸。具有補氣血、健脾和胃、養血安臟、治療虛損、防癌抗癌的功效。銀耳蓮子糖湯具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚美容佳品。配方:蓮子30克，銀耳20克，冰糖30克。

產量:1。銀耳和蓮子分別用溫水發；銀耳去蒂，撕成花瓣，洗凈；蓮子去心冰糖破。2.將銀耳、蓮子放入鍋中，加入500ml清水，加入冰糖，中火煮沸，文火1小時。

吃法:65438+每天0次，早晚各壹次。