如何壯陽延時
男性備孕吃什麽好？現在隨著人們健康意識的提高，很多在備孕期間的男女都很註意生活細節，生活質量時刻影響著人們，尤其年輕夫婦，對於夫妻生活要求特別重視和關註。那麽， 如何壯陽延時 ？壯陽秘方有哪些。
如何壯陽延時我認為，首先可以在食補方便下工夫，中醫認為食療對於壯陽延時還是很有效果的。日常生活中可以壯陽的食物有：核桃、韭菜、泥鰍、蝦等。下面給大家提供了幾個壯陽的食譜供大家參考：
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎壹個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、鹿腎粥：鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克,蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。把鹿腎取出筋膜後洗凈切碎,將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗凈煮至半熟,然後加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥。可以達到補腎壯陽，益精填髓的功效。
3、狗肉釀：狗肉1000克、糯米1000克,酒曲適量，將狗肉洗凈後煮爛，搗成泥狀備用，將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，冷透後加酒曲發酵成酒釀。每天晨起空腹飲20-30毫升。可以達到補腎氣，壯陽道，強腰膝，暖下元，健脾胃的功效。
其次，要堅持鍛煉，作息習慣壹定要正常，適當的放松減輕心理壓力，適度手淫。心態放松了，性生活的水平自然會上壹個新的臺階。
男人補腎壯陽的菜譜有哪些男人補腎壯陽的菜譜比較實惠的類型是湯鍋，湯鍋可以在裏面加多種菜，可以更滋補壹些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第壹種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋變得更加豐富。
第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實和淮山的，不過這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個小時就好了。
第三種湯鍋叫海參鍋，壹看名字就知道很補了，但只有海參顯得過於單調，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時間都有些久，要耐心等待。
男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內在兩種，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用，而內在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部，所以經常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然後將雙手放在腰部左右，反復按摩，使腰部發熱，這樣才可以達到效果，壹般來說每天要做兩次，每次大約持續200次左右。而食補和藥補的方法也很多，很多食物都有補腎壯陽的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補壹般可以去找專業的中醫診療，根據醫生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買壹些有補腎壯陽作用的保健品依據說明書自行服用。
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