夏天最適合的榨汁譜

1. 葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命c及枸櫞酸，加上葡萄 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：1. 將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份2. 將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁3. 倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 2. 草莓蘋果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。 材料：草莓10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。 做法： 1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿蔔洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。 5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。3. 葡萄柚芒果汁功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150cc，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。 做法：1. 葡萄柚、芒果去皮切塊2. 牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊壹起放入攪拌器中攪成原汁。3. 將果汁倒入杯中拌勻即成。4. 蜂蜜牛奶果汁 功效：開胃利腸，對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 做法：1. 香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，2. 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果壹起放入榨汁機中榨汁即可。 5. 芒果椰子汁 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 做法：1. 將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁2. 然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 6. 鮮姜橘子汁 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 做法：1. 將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，2. 將小塊全部放入榨汁機，壹起榨汁即可。 7. 蘋果蘿蔔汁 功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 做法：1. 將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2. 切成小塊放入榨汁機榨汁3. 加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 8. 蔬菜蘋果汁 功效：減肥、利膽、提神、養顏。 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 做法：1. 將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2. 蘋果切塊，然後壹起放入榨汁機中榨汁9. 黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：1. 黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2. 獼猴桃去皮切塊，壹起放入榨汁機3. 加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前壹小時飲用。10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個做法：1．雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。 2. 香蕉去皮切成數段。 3. 生菜洗凈，包裹著香蕉。 4. 檸檬連皮對切為四份，去核。 5. 將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11. 檸檬蘋果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔做法：1. 將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2. 切成小塊，將它們放到榨汁機裏榨汁。 12. 西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化材料：西紅柿1個，檸檬1/2個做法：1. 先將檸檬榨汁待用。2. 將西紅柿榨汁。3. 將它們混合。 13. 橘子甜汁 功效：柑橘類水果含有豐富的維生素c，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。用料：橘子3個，胡蘿蔔壹根。 做法：1. 胡蘿蔔洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。2. 橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。3. 兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。 心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14. 玫瑰果茶 功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康用料：新鮮西芹1支，幹燥玫瑰花若幹朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。 做法：1. 柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。2. 西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3. 幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。4. 加入蜂蜜即可飲用。 15. 菠蘿芹菜汁功效：它比較適合想美白的朋友。材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿做法：1. 菠蘿切成小塊，將之放到榨汁機裏榨汁。2. 西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。16. 獼猴桃菠蘿汁 功效：獼猴桃是公認的“維c之王”，有助於皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿壹起飲用，還可以讓妳輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若幹，冷開水50毫升。 做法：1. 菠蘿切塊榨汁，待用。2. 獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。17. 番茄檸檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調壹杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。做法：1. 將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水壹起攪拌。2. 最後加上檸檬汁和冰塊即可。18. 柳橙鳳梨汁功效：本品是維生素a含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。做法：1. 柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。2. 檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個，菠蘿1／4個，檸檬半個，蘋果半個。做法：1. 將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。2. 再將柳橙、檸檬擠出汁。3. 最後四種水果汁混合均勻即可。20. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。做法1. 菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。2. 獼猴桃、蘋果去皮，切片。3. 將三種水果加水打成果汁。4. 加入適量蜂蜜即可。