胃不好的人，摸清胃的"4喜，4厭"，更利於養胃，胃病慢慢消失

根據研究，預計到2025年，全球將會有7億胃病患者。尤其是我國，十人九胃的現狀給為突出，全球有超過壹半以上的胃癌患者在中國。 俗話說："胃好人長壽"，胃的健康與壽命的長短存在著壹定的聯系。只有養好胃，才能養壽。 然而，胃部出現問題，通常都是自己"作"出來的結果。每天壹日三餐"早吃飽，午吃好，晚吃少"，而現代人卻恰恰相反，成了"早不吃，午將就，晚暴飲暴食"，讓胃沒有規律的運作，還被各種垃圾食品毒害，自然會出現問題。 想要養好腸胃，就要知道胃的"喜好"。胃其實很諳中庸之道，做到平衡就能養好。 胃喜"溫熱"，不喜"寒涼" 我們在出現胃部不適的時候，常常會被告知要"暖胃"。確實，胃喜歡溫暖的環境和食物，現代人經常會喜歡吃壹些生冷的食物，而到胃裏之後，胃需要對它們"加溫"，這就需要消耗大量的脾陽，生冷的食物還會不斷 *** 胃黏膜，久而久之，胃就會變得越來越差。 生冷的食物不僅是冷飲、冷食，我們常吃的水果也多為寒涼，比如常見的香蕉、芒果、山竹、西瓜、草莓、獼猴桃、火龍果等，都是大家喜歡吃的水果，很多人壹天可以吃很多，都會在無意中傷了胃。 胃喜"慢"，不喜"快" 在如今快節奏的生活狀態下，人們常常為了趕時間，吃飯時候都如同囫圇吞棗、狼吞虎咽，多數時候食物並沒有充分咀嚼後就咽了下去到達胃裏，這無疑是增加了胃的負擔，導致消化不良，如果長期保持這樣的惡習，就很容易導致腸胃嚴重，增加癌變風險。 充分咀嚼後再將食物咽下，可以使食物與唾液更好的融合，壹方面能夠達到滅殺食物中病菌與有害物質，另壹方面就是大大減輕了胃的工作量，食物更利於消化與吸收。 相關實驗證實，食物在口中咀嚼停留的時間越長，越能夠產生飽腹感，不但能夠減輕腸胃的負擔，還可以控制飲食量，對防治肥胖有很大的幫助。 胃喜"淡"，不喜"鹹" 飲食清淡，是對胃的最後養護，不論是油鹽醬醋或現代常見的調味品，都要學會適可而止。過於甜膩、辛辣等重口味的食物，雖然滿足了壹時口感，但是胃卻非常不喜歡。 每人每天食鹽的攝入量不要超過5克，添加糖的攝入量不要超過25克，烹飪用油不要超過25克。 在烹飪上，尊重食物原本的味道，少壹些添加料，少用油炸、爆炒等方式，多壹些蒸、煮的方式，不但能得到更多的營養，還能對胃有更好的保護。 胃喜"鮮"，不喜"陳" 胃喜歡新鮮的食物，比如當季的新鮮水果、五谷雜糧等。新鮮的食物不但會有較好的口感，營養也更充足，胃消化、吸收起來也更加輕松。 那些二次加工的食物、腌制食品、久凍食品，以及隔夜菜，甚至發生部分黴變的食物，不但營養流失，更會對腸胃造成傷害，都要盡量少吃。 日常養胃，還要做到飯前壹杯水，飯後不喝水，飯後不抽煙，飯後不運動，飯後不洗澡，這些事項都最好在飯後半小時以上進行。 幾種養胃食物可以多吃： 卷心菜：卷心菜雖然很便宜，很大眾，卻被稱為天然養胃菜。有研究發現，新鮮卷心菜含有壹種可以抑制幽門螺桿菌的殺菌素，而且它還有豐富的微量元素，幫助修復胃黏膜，有助於潰瘍面的愈合。豐富的維生素還可以提高胃部細胞的活性。胃不好的人，不妨每天都吃點卷心菜。 東材姜：67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起的胃不好的人，可以取適量東材姜泡水飲用，能夠改善脾胃虛寒、腹脹腹痛等胃部不適。 東材姜是壹種藥食同源小植物，在《本草綱目》中記載："健脾胃，寬噎膈，破冷癖，除瘴瘧"，它所含有的姜黃素及黃酮類化合物，可以有效增加胃液分泌，促進人體消化吸收，對於慢性胃炎、胃潰瘍有良好的輔助治療效果。 東材姜藥用價值較高，可溫胃止嘔、散寒止痛，凡有消化不良、腹脹腹痛、"燒心"等不適癥狀，均可用其調理，此外還能夠抑制幽門螺桿菌，減少胃病發生。建議胃不好的人，飲水的時候放入兩片東材姜，以助於調理腸胃，緩解胃部不適。 蜂蜜：蜂蜜能夠補脾胃，潤腸燥，不但有通便暖胃的作用，還可以保護胃黏膜。飯後半小時喝壹勺蜂蜜，能夠在胃黏膜表面形成壹層保護膜，防止有害菌對胃黏膜產生傷害。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。