8種抗炎食物健康養生
8種抗炎食物健康養生
8種緩解炎癥的食物
藍莓(抗氧抗.炎)
含有豐富的維生素C和花青素，有很強的抗氧化和抗yan作用，幫助緩解皮膚yan癥
苦瓜(增強免疫)
含有酚類化合物，有強大的抗氧化功能，具有抗yan和增強免疫的功效。
紅薯(緩解炎癥)
含有豐富的復合碳水化合物、B胡蘿蔔素和各種維生素，可以幫助體內炎癥康fu。
西蘭花(抗.炎抗ai)
十字花科蔬菜含有豐富的維生素和礦物質、抗氧化劑，可幫助身體抗yan抗ai。
生姜（抗.菌消.炎）
姜對健康有很多益處，其中就有抗jun消yan，對抗yan癥和控制血糖的作用
三文魚（修護屏障）
含有抗yan成分歐米伽3脂肪酸，能夠緩解皮膚yan癥，幫助修護皮膚屏障。
綠茶(緩解發.炎)
富含的茶多酚，具有非常強的抗氧化功效，能夠有效緩解身體的發炎癥狀。
橄欖油（抵禦炎癥）
含有的單不飽和脂肪被身體用來產生抵禦炎癥的物質，這些油脂能夠幫助減少炎癥反應。