減肥期間可以吃西瓜嗎？減肥期間可以吃多少西瓜？

1西瓜減肥期間可以吃嗎？減肥期間可以吃西瓜。

西瓜是壹種低熱量的水果。每100克食用西瓜的熱量只有25克，約為蘋果的壹半。還含有壹定量的纖維素和大量的水分，減肥期間可以適量食用，不會導致肥胖。

2西瓜對減肥有效果嗎？西瓜對減肥有幫助。

1.西瓜熱量低，不會增加熱量的攝入。同時還含有大量的水分，會增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也減少熱量的攝入。

2.同時，西瓜具有利尿作用，可以促進身體新陳代謝，促進體內水分的排出，減輕體重。

3減肥期間可以吃多少西瓜？減肥期間吃西瓜最好控制在500克左右。

500克西瓜的熱量約為125克，這是100克大米的重量，大約是半碗大米的重量。如果用西瓜代餐，可以吃500克，比正常吃的熱量少很多，所以減肥期間可以吃500克。

4減肥期間西瓜怎麽吃比較好1。如果減肥期間吃西瓜，最好在代餐中吃。可以壹次吃500克代餐，減少正常餐的熱量攝入。

2、也可以先吃200到300克的西瓜再吃，然後減少主食和正餐的消耗，這樣也可以減少熱量的攝入。

3.減肥期間晚上不要吃西瓜。晚上活動少，基礎代謝低。如果吃西瓜，熱量完全堆積在體內，容易脂肪堆積，不利於減肥。