晚餐吃壹個蘋果和壹個雞可以減肥嗎?為什麽?
晚上壹個雞蛋和壹個蘋果，如果長時間堅持下去，是可以起到減肥效果的。因為晚餐需要的能量比較少，不能吃過多的熱量，蘋果含有豐富的維生素和礦物質，可以滿足身體對微量元素的需求，所以晚餐通過吃雞蛋和蘋果，即可以控制熱量的攝入，又可以滿足身體的需要，所以可以起到減肥的作用。
1.蘋果熱量比較低，而且含有大量的膳食纖維以及多種維生素:吃了之後容易增強飽腹感，也可以促進排便，還能加快新陳代謝，所以對減肥會有壹定的益處。
西方有句諺語:"壹天壹蘋果,醫生遠離我".蘋果的營養價值很高,含有多種維生素.蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A,C,E 及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富.蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝"垃圾",降低血液中的中性脂肪含量。而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首,對預防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫學家研究,805名65~84歲男性受試者,每天吃1~2只蘋果,患心臟病的危險可減少壹半.美國科學家研究指出,壹個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素,蘋果中的可溶性纖維——果膠,可有效降低膽固醇.實驗證明,每日吃兩只蘋果的人,膽固醇可降低16%。
2.雞蛋含的熱量比較少:但是又有豐富的蛋白質，可以滿足身體對蛋白質的需求。
不過不提倡采用這種方法來減肥，因為長時間晚餐只吃壹個蘋果對身體健康會有不良影響。減肥重要的是科學合理的飲食，做到飲食營養均衡，不要偏食挑食，同時還需要每天做壹些體育運動，能加速新陳代謝，還可以起到燃燒脂肪的作用。
如果是身體比較肥胖情況下，也可以選擇運動、飲食調理等，還有埋線減肥，其主要是通過可吸收膠原蛋白線埋入到穴位，促進脂肪燃燒，能起到減肥瘦身的效果。