拿鐵熱量高嗎？

高熱量。壹杯不加糖和奶油的拿鐵大約有220卡路裏，壹杯加奶油的拿鐵有將近500卡路裏。

拿鐵是牛奶加咖啡，咖啡沒有熱量，熱量都在牛奶裏。以壹大杯拿鐵為例，全脂牛奶、奶油等熱量接近500卡。壹杯不加糖和奶油的拿鐵大約有220卡路裏，減肥期間也可以喝。但是喝完牛奶就不能再喝了。拿鐵中含有豐富的蛋白質、氨基酸和咖啡因，在促進新陳代謝的同時，還能滋養神經，改善頭暈、頭痛、易怒、嗜睡等癥狀。

拿鐵怎麽減少熱量？

如果妳忽略了卡布奇諾上密密麻麻的泡沫，妳會多喝80 ~ 100卡路裏。總的來說，咖啡熱量冠軍應該屬於摩卡咖啡。以壹大杯摩卡為例。加入全脂牛奶、奶油、巧克力片後，熱量可能超過500卡，將近壹碗方便面，相當於妳壹天所需熱量的壹半。

然而，如果妳知道如何將摩卡中的全脂牛奶變成不加奶油的脫脂牛奶，妳的摩卡咖啡將立即減少到320卡路裏。很多加了奶油、巧克力片、焦糖的咖啡，熱量都不能超過500卡，真的很難。