黑糯米補血粥 化解體寒氣虛
天氣轉涼，很多人感覺體寒氣虛，其實這是主要是因為血氣不調而引起的，所以在平時吃的東西上就要多註重進食補血補氣的食物，只要讓身體的氣血達到平衡、整個人的氣色才會隨著變好。而女性朋友，是最容易出現氣血不足的壹類人群，尤其是在生理期的時候，日常生活中不註重保健的引起的月經不調，生理期紊亂，很容易出現貧血的現象，因此此時需要通過食物補血。那麽，適合女性的補血食物有哪些?下面給大家介紹壹款黑糯米補血粥。
黑糯米補血粥的功效
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液
黑糯米補血粥的做法簡介：
紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
工藝做法：煮。
配菜專區：熱菜;粥的做法。
制作方法：
元肉洗凈待用。
紅棗洗凈待用。
黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
小貼士：
黑糯米以其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為“黑珍珠”。黑糯米有補血養氣的功效，對慢性病患者，恢復期病人、孕婦、幼兒以及身體虛弱的人都有很好的滋補作用，可以作為日常食用備選。
養生提示： 如果只用純黑糯米熬粥，米湯分離口感不太好，加入少量的糯米，粥的粘稠度更好，也能增加些香糯的口感;另外買回來的黑如何辨別真假，壹個方法把糯米放在水裏觀察顏色，壹般天然的黑糯米在水裏浸泡後，種皮的紅色素被水溶液慢慢溶解，水的顏色會變成紫紅色，時間越長紅色越濃。如果是假冒的染色黑糯米，浸泡在水裏後，表面的色素很快就溶解了，隨著長時間的浸泡，米會恢復成奶白顏色。