孕婦吃蘋果有什麽好處？每天什麽時間段吃最好？
準媽媽都知道孕期吃水果的好處。蘋果是營養價值很高的水果，適合大多數人食用。那麽，準媽媽什麽時候吃蘋果比較好呢？
孕婦吃蘋果有什麽好處？每天什麽時間段吃最好？準媽媽在孕期要適量吃蘋果，因為蘋果的營養價值相當豐富，對準媽媽的身體健康和胎兒的生長發育非常有益。準媽媽孕期壹般排便困難，因為孕期胃腸蠕動緩慢，孕期飲食過於豐富，會導致便秘癥狀，而蘋果中的膳食纖維含量較高，可以起到通便的作用。而且準媽媽在孕期需要補充大量的維生素和微量元素。蘋果中的維生素和微量元素種類多，含量豐富，可以滿足準媽媽和胎兒的需要。另外，蘋果既不是熱性水果，也不是涼性水果。吃蘋果不會讓準媽媽生氣，也不會刺激子宮。所以，準媽媽在孕期要經常吃蘋果。
準媽媽最好在這兩個時段吃蘋果:壹是早餐時間，準媽媽可以把蘋果作為早餐的壹部分。吃完主食後，他們可以適當吃幾個蘋果，這樣會增加早餐的營養價值；第二，在零食時間，準媽媽可以把蘋果當作兩餐之間的零食。如果他們覺得餓了，可以適當吃壹些蘋果，會產生飽腹感，達到補充營養的目的。另外，準媽媽晚上最好不要吃蘋果，尤其是睡前。因為蘋果含糖量不低，晚上活動量明顯減少，吃蘋果會導致血糖升高，蘋果含水量高。睡前吃蘋果還會加重尿頻癥狀，影響準媽媽的睡眠質量。
準媽媽吃蘋果前最好先削皮，以免誤食殘留在果皮表面的農藥等化學物質。而且準媽媽要在蘋果削皮後盡快食用，否則蘋果的果肉接觸空氣會發生氧化反應，變黑，看起來沒有食欲。另外，準媽媽盡量不要給蘋果榨汁，這樣不僅會破壞蘋果的營養價值，還會導致含糖量增加，不利於準媽媽的健康。
結論準媽媽孕期吃蘋果好處多多。最好在早餐或點心時間吃蘋果，這樣才能充分發揮蘋果的營養價值。