孕婦吃什麽營養最好
女性懷孕之後，不僅僅需要吃進去自己需要的營養成分，同時還需要為腹中的寶寶提供充足的營養，所以孕婦最好是多吃壹些有營養的食物才行。其實平時我們所吃的食物有很多都是營養非常豐富的，孕婦朋友可以適當挑選壹些來吃。那麽懷孕吃什麽最有營養呢？
杏仁：含有豐富的礦物質和蛋白質。
杏：含有豐富的鐵，風幹後的杏呈現黑色。
蘆筍：富含葉酸，維生素C和鉀。蘆筍是壹種天然的利尿劑，同時還可以維持肝臟和腸道的正常功能。
大麥：富含蛋白質，維生素和礦物質。大麥還可以降低膽固醇，是壹種非常有營養的食物。大麥水治療尿路感染非常有效。
甘蔗提煉的蜜糖：富含鐵，每天可以攝食1茶匙蜜糖。
胡蘿蔔：含有多種維生素（A、B、C）和礦物質，可以改善消化不良。
芹菜：富含礦物質。可以改善腎臟功能，去汙作用非常強。治療關節炎、高血壓和風濕病非常有效。
菊萵苣：壹種小型萵苣，可以刺激肝臟功能。
胡綏：富含鐵。可以用於烹調或者沙拉。有益於哺乳，用於烹調，種子有助於消化。
蒲公英：葉子非常有營養。它們含有大量的鉀，可以滋補腎臟。對皮膚問題有較好的療效。可以切碎後加入沙拉中食用。
蒔蘿（蒔蘿的果實）：可以幫助催乳，有利於消化，緩解胃腸脹氣癥狀。可以緩解胎兒抽筋和疝氣痛。
小型菊萵苣：另壹種小型萵苣，可以刺激消化系統和肝臟功能。
茴香：在寶寶出生以後，媽媽攝入茴香，可以刺激產奶，幫助消化，緩解胃腸脹氣癥狀。嬰兒服用茴香，可以緩解疝氣疼痛（最好少量餵食）和緩解水鈉瀦留和浮腫。
無花果漿：治療便秘非常有效。
大蒜：作用非常廣泛，日常食用可以增加免疫系統的功能，降低感染的風險，降低膽固醇，改善循環系統的功能，降低血壓。野生大蒜通常在春天或者夏天收獲。可以加入湯或者沙拉中食用。
生姜：可以使身體暖和，血脈通暢，還可以緩解惡心癥狀。
山葵：保持身體溫暖，可以用來治療感冒、發燒和四肢冰冷。通過緩解胃部絞痛癥狀，有助於消化。
薄荷：薄荷可以做沙拉或者烹調，不管哪種食用方式，都可以緩解消化不良導致的消化道疼痛。
蕁麻：富含鐵，維生素C和其他礦物質和維生素。蕁麻可以促進乳汁分泌，強健媽媽身體。蕁麻平常可以用來做湯或者泡茶。
堅果和植物種子：富含蛋白質，必需脂肪酸和礦物質。杏仁、腰果、榛子、芝麻、南瓜子、葵花子等，這些植物種子和堅果應該經常出現在妳的膳食中。