晚飯吃紅薯還是水果才不會胖？我不能忍受不吃晚飯。

兩個都不會胖，兩個都可以吃。

紅薯，又叫地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。是旋花科的壹年生植物，是壹種藥食兩用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。營養價值很高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。每100克新鮮紅薯中僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，約為大米的1/3。是壹種低脂肪、低熱能的好食品，同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利於減肥健美。

壹般水果只含有人體必需的維生素、水或纖維素。如果熱量得不到補充，就會分解體脂產生熱量，所以可以減肥。