喝咖啡的好處
喝咖啡的好處?
1.提神醒腦，工作必備好搭檔咖啡中的咖啡因因黃嘌呤生物堿化合物，能夠觸發中樞神經興奮。從而達到驅趕睡意，振奮精神的功效，尤其在熬夜之後的早餐，喝壹杯咖啡，有助於集中精神。
2.降血壓
有實驗表明，壹個從來沒喝過咖啡的人，在初次喝咖啡時會有血壓升高的表現，但只是子啊正常範圍內升高壹點點，連續壹周使用咖啡，血壓會降低，這種結論在小範圍內測試得到論證。3.消水腫，提高新陳代謝咖啡因能夠促進分解脂肪，提高體內能量消耗效率，人體在消耗能量時，壹般會先消耗蛋白質，接著才是脂肪，但咖啡因則是先消耗脂肪，並且會透過利尿作用將脂肪排出。
4.降低患糖尿病的風險
澳洲雪梨大學研究團隊以45萬8千人為對象進行研究取得了18項結果，將這此結果重新分析後發現，每天喝超過壹杯咖啡，糖尿病的發病機率減少約7%。此外每天喝3-4杯以上的去咖啡因咖啡時，則糖尿病發病機率減少36%，而壹天喝3-4杯以上的茶時，發病機率也會減少18%左右。
5.降低心血管疾病的風險
美國《循環·心衰》雜誌研究顯示，每天多喝1杯咖啡，心衰風險可以降低12%;成年人攝入<400mg/天，約5-6杯咖啡可明顯提升心衰，冠心病，中風3類心血管疾病的預防能力。
6.降低慢性肝病的風險
近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險，咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。
7.降低患帕金森的風險
在分析了26項與12萬5千名英國人的相關研究論文中指出，喝2-3杯咖啡時能得到最佳預防的效果。
8.預防女性抑郁
哈佛大學研究指出每天喝3杯咖啡的女性患憂慮癥的危險性可減少15%，喝4杯以上的女性最多可減少20%。喝咖啡不僅可以增強記憶力，推理能力，還具有預防抑郁癥的效果。
9.對皮膚有好處
咖啡可以加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化黑眼圈;另外還具有抗氧化作用，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力，對抗衰老。
10.降低膽結石的風險
哈佛大學研究團隊指出，每天喝4杯咖啡的男性與女性，患膽結石癥狀的機率分別降低了45%和25%。
11.預防阿茲海默癥
美國南佛羅裏達大學阿茲海默癥研究所的研究結果顯示，常喝咖啡有助於防止老人癡呆或減緩病情。