午夜吃什麽不會胖？
人們說晚上9點以後最好不要吃夜宵，這樣很容易發胖。其實這種說法是片面的。發胖和夜宵無關，但和夜宵的選擇有關。如果妳在九點以後吃壹些健康的食物，妳就不會變胖。接下來推薦壹些晚上不胖的食物。
1，香蕉
香蕉其實是包在果皮裏的“安眠藥”。除了穩定血清素和褪黑激素，它還含有鎂來放松肌肉。每個人都喜歡香蕉。香蕉不含脂肪，熱量相對較低。睡前吃點香蕉就不用擔心發胖了。而且香蕉中的纖維素非常豐富。吃壹些不僅不會胖，還能幫助身體排便排毒。
2.土豆
大家都知道土豆可以減肥的秘密，但是妳知道嗎？還能幫助睡眠！它可以清除幹擾睡眠誘導色胺酸的酸。土豆的正確吃法可以減肥。可以將烤好的土豆搗碎，放入溫牛奶中與牛奶壹起食用。不僅不會傷害腸胃，還能很好的消化，而且能促進睡眠，有催眠作用。
3、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前零食，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮壹小碗麥片，加壹點蜂蜜攪拌。無論是大口吃燕麥片，還是小口嚼，都不用擔心發胖。吃燕麥片不僅不會讓妳變胖，相反，燕麥片不含脂肪，富含的纖維素還能幫妳減肥。九點以後吃燕麥片也能促進睡眠。
晚餐的選擇非常重要。壹般九點以後不要吃太多油膩的食物，最好不要吃壹些膽固醇高的食物，因為九點以後運動量少，容易導致肥胖。九點以後吃這些食物就不用擔心發胖了。胖紙們可以體驗壹下。希望能幫到妳。