孕婦可以吃蘿蔔燉排骨湯嗎
孕婦可以吃蘿蔔燉排骨，而且也是很常見的食材，可以起到下奶的作用。
白蘿蔔燉排骨
材料：
排骨 500克
白蘿蔔 1個
蔥白 2小段
姜 適量
紅棗 10顆
枸杞 適量
鹽 適量
操作方法
01
排骨洗凈備用。
02
蔥白切成兩段，生姜對半切開，拍碎備用。
03
白蘿蔔削皮，切成長條塊備用。
04將紅棗和枸杞洗凈，剛剛洗過水的紅棗、枸杞色澤很漂亮。
05
將排骨放進冷水鍋中，大火煮開，煮5到8分鐘左右，主要是去除排骨裏面的血水。
06
煮過的排骨拿出來用清水沖洗幹凈，放進砂鍋裏，加入適量的清水，然後放入排骨，蔥白，姜壹起煲十五分鐘。
07
排骨煲十五分鐘之後，現在看到湯顏色已經變白了，加入切好的白蘿蔔、紅棗，壹起再煲十分鐘。
08
在出鍋前放入枸杞。
排骨湯的營養價值非常高，排骨和白蘿蔔煲湯營養豐富，加入了紅棗、枸杞，營養價值極高，有美容養顏的功效，想要自己變得白壹點，可以經常喝白蘿蔔湯。
白蘿蔔營養價值：
1. 增強機體免疫功能：
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力；
2. 幫助消化：
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；
3. 幫助營養物質的吸收：
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4. 防癌抗癌：
蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。