甘蔗的熱量是多少？吃甘蔗會不會增肥？
每100克甘蔗所含有熱量64.00千卡，吃甘蔗有可能會發胖，甘蔗的糖分含量是很高。
但是甘蔗含有豐富的微量元素和維生素。甘蔗富含鐵元素，每500克甘蔗裏就含有4.5毫克鐵，還含有鋅、錳等人體必需的微量元素。同時，甘蔗還富含維生素C。
其次，甘蔗富含纖維。在吃甘蔗的過程中，人需要反復咀嚼纖維，這樣不僅能把口腔和牙縫中的食物殘渣及沈積物清除幹凈，而且也充分鍛煉了口腔肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。
擴展資料
甘蔗的含水量可達84%左右，且富含蔗糖、葡萄糖和果糖。因此，吃甘蔗不但能解渴，還能提供營養、補充能量、緩解疲勞。
在食用甘蔗的時候，很多人都會選擇生吃的方式，其實，甘蔗生吃、熟吃都很美味。這裏為大家推薦幾種甘蔗的食用方法，不妨壹試。
1、每天喝壹杯甘蔗汁（大約200毫升），能夠緩解心煩、口渴、咳嗽等癥狀，還可通便解結。
2、用甘蔗汁煮米飯，能使米飯更香甜，還能開胃。
人民網-吃甘蔗只會使勁啃？為妳介紹幾種甘蔗的熟吃方法