幹貨普通人也買得起12抗衰老食品。
12抗衰老食物越吃越年輕。
生活中有些食物看起來很普通，但其實是非常好的護膚選擇。比如性價比高的西紅柿、核桃、西蘭花，不僅抗衰老抗氧化效果好，而且特別實惠，幾乎人人都買得起。讓我們看看像這樣的食物有哪些。
西紅柿、牛油果、綠茶、西蘭花、深海魚、舌頭、大叔、亞麻籽、扇貝、石榴、胡蘿蔔、核桃、枸杞。
1.番茄
西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素是壹種植物化學物質。可以保護皮膚免受陽光傷害，有助於改善紫外線引起的衰老自由基，在壹定程度上幫助皮膚抵抗衰老。
2.西xi藍花
西蘭花除了含有豐富多彩的維生素A和C外，還有壹種獨特的抗氧化物質，基本上含有所有的黃酮類物質。所以它的抗氧化能力比其他成分都好，是抗艾明星。
3.亞洲喲不錯
富含Omega-3脂肪酸，有助於改善皮膚斑點，撫平細紋。Omega-3脂肪酸可以將水分吸引到皮膚細胞中，使皮膚變得豐滿，減少皺紋。
4胡
胡蘿蔔富含B-胡蘿蔔素，B-胡蘿蔔素是植物中的壹種營養物質，在體內可以轉化為維生素A。通過充當天然防曬霜來幫助保持皮膚健康，它有助於在壹定程度上減少曬傷、皮膚幹燥和皺紋的問題。
5.鱷梨
鱷梨含有多種抗氧化營養素，尤其是油溶性維生素A、C、E，是強效抗氧化劑。正常身體制造自由基牛油果是為了防止自由基入侵細胞，這樣我們就不會衰老的那麽快。
6.深海魚
深海魚富含omega-3和不飽和脂肪酸，可以緩解皮膚發紅等癥狀。
扇貝
扇貝富含優質蛋白質和鋅，營養價值很高。對維持皮膚整體健康，促進新生皮膚的彈性和緊致度，促進皮膚細胞生成有很大的作用。
8 .核桃
核桃含有豐富的鋅、蛋白質和維生素，有助於傷口愈合和消炎，是維持皮膚健康的必需元素。核桃中ω-3和ω-6脂肪酸的比例適中，有助於改善潛在的皮膚炎癥反應。
9.綠茶
綠茶中含有茶多酚，壹般占茶葉總幹物質的18%~36%。經常與綠茶混合，不僅可以減少皮膚油脂，還可以提神醒腦，幫助提高身體新陳代謝。
10.甜椒
甜椒富含B-胡蘿蔔素和vc。吃甜椒補充vc，既能保持皮膚水潤，又能減少皮膚幹燥。使皮膚有光澤和滋潤。
11.劉詩
石榴中含有壹種叫乙化酸的成分，可以使細胞兔汙染環境，傷害紫外線，滋養細胞，減緩身體衰老。常吃石榴不是壹句空話。
12.
枸杞富含枸杞多糖、B-胡蘿蔔素、維生素E、硒、黃酮類等抗氧化物質。可以對抗自由基，減少自由基對人體的危害，從而有助於延緩衰老。