孕婦能吃葡萄幹嗎 葡萄幹的營養成分及選購技巧
對準媽媽的好處：葡萄幹富含鐵、鈣等礦物質，準媽媽適量食用可以補血氣、解乏，預防孕期貧血。但葡萄幹糖分含量很高，不宜多食，尤其患有糖尿病的準媽媽需要忌口。
對胎兒的好處：葡萄幹中鐵、鈣元素含量比較高，可以預防胎寶寶缺鐵性貧血，對胎兒的骨骼、牙齒發育有好處。
葡萄幹選購技巧
優質葡萄幹：表面有壹層糖霜，洗去後色澤鮮亮，透明，氣味香甜。
劣質葡萄幹：除去糖霜，顏色灰暗，不透明，有酒精味。
可以用手抓壹把再放開，若是散開快，說明其幹爽、新鮮；若是粘成團，說明已經受潮，不宜購買。
葡萄幹的功效與作用
1.葡萄幹中鐵、鈣元素豐富，可補血氣、暖腎，適合體弱和貧血者食用。
2.葡萄幹中葡萄糖含量較高，有助於保護心肌健康。
3.葡萄幹富含多種維生素、礦物質、氨基酸，有補虛、解乏的作用，對婦科疾病有壹定療效。
葡萄幹的營養成分
葡萄幹別名草龍珠、蒲桃，壹般在夏秋之際采收，經過脫水處理，可以長期保存，是壹種別具風味的小吃。葡萄幹有多種口味，以新疆吐魯番的葡萄幹最為出名。
成分含量及功效
鐵：9.1mg/100g可預防孕婦出現缺鐵性貧血，有益氣補血的功效，亦能促進胎寶寶的血液循環，增進輸氧功能。
鈣：52mg/100g為孕婦補充鈣質，預防缺鈣所引發的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發育。
維生素C：5mg/100g改善孕婦膚質狀況，增強孕產婦與寶寶免疫力，預防慢性疾病與癌癥。
磷：90mg/100g促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內酸堿平衡調節和能量的代謝。
鉀：995mg/100g可保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
鎂：45mg/100g堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產。
維生素B1：/100g改善精神狀況，維持心血管與神經系統健康，亦能促進人體的能量代謝，助力消化。
蛋白質：2.5g/100g促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。
銅0.48mg/100g有抑制惡性腫瘤的療效，可預防貧血、骨質疏松所致的流產、早產、胎膜早破、胎盤異常等，也能夠防止胎兒畸形。
鈉：19.1mg/100g參與水的代謝，調節心肌和神經功能，保證人體內酸堿平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。
相克食物
葡萄幹+海鮮：蛋白質與鈣質會和葡萄幹中的鞣酸反應，不利於消化吸收。