護理護膚小貼士
護膚小貼士
1:壹杯酸奶
從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比任何壹種食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶。
2:壹杯醋
女人還是有點。嫉妒？很好。壹日三餐吃醋可以延緩動脈硬化的發生，已經重復多次了。
如果住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。
3:西紅柿還是蘋果
水果和蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少壹個西紅柿或蘋果就能滿足壹天所需的維生素C。
4:壹袋茶
女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是對於那些想要減肥的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。
5:簡單的面膜
每天晚上睡覺前要做壹個簡單的面膜，它的作用是去除沈積在臉上的汙垢，讓皮膚壹次搞定？緊張運動？然後塗抹護膚品，讓皮膚在晚上得到最科學的修復。
6.好好睡壹覺
睡眠對女性來說非常重要。女性不要睡得太晚，尤其是晚上11以後，因為晚上10到淩晨5點是皮膚修復的最佳時間，睡眠中的修復是有效的。
如果妳入睡時間超過午夜，即使妳第二天起得晚，睡得久，妳也已經錯過了最佳護膚時間。
7:每天泡腳壹次
每天早上(只需20分鐘)或晚上(最好是1小時)泡腳壹次。用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到強身健體，安神定誌的作用。
8:早晚兩杯白開水。
女人應該做的，至少是早晚各喝壹杯白開水。早上壹杯可以清潔腸道。補充晚上流失的水分，晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。
血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
9:壹瓶礦泉水
必須是名副其實的礦泉水，含有皮膚最需要的微量元素和礦物質。
洗完臉後，仰臥，用礦泉水浸濕壹塊幹凈的紗布，然後敷在臉上。等紗布幹了，再泡。反復，就相當於給妳的臉做了壹次微量元素的營養補充。
夜班護士護膚小貼士
1，盡快洗臉
中醫認為，護膚要順應環境和身體狀況的變化，不要等到睡覺了才去清潔皮膚。盡量把潔面時間提前，減輕皮膚負擔，預防痘痘。有些含果酸或水楊酸的洗面奶，深層清潔效果明顯。特別是水楊酸，是唯壹能真正深入毛囊進行清潔的復雜成分，能提高角質細胞的新陳代謝，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，即使睡懶覺也能讓妳遠離疲憊的面容。
2.及時給皮膚補充水分
沒有水分，皮膚會顯得幹燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時，室內空氣要通暢，有壹定的濕度。也可以使用水分和營養充足的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧對我們來說必不可少？搭檔？。
3.多吃抗疲勞的食物。
盡量選擇蛋白質、脂肪和維生素B含量低、質量高的食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等。還可以吃壹些幹果，如核桃、棗、桂圓、花生等。，可以起到抗疲勞的作用。
4、做好高保濕護理
晚睡、熬夜、過度疲勞使皮膚鎖水加重、幹燥。所以潔面後要盡快塗上保濕效果好，容易吸收的美顏液。最好將化妝棉蘸上美容液，直到化妝棉透明，可以透過透視看到手指。然後從臉的中央開始，用使皮膚微微凹陷的力輕輕按壓皮膚。小心塗抹在容易幹燥暗沈的眼周和口腔周圍；容易幹燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌輕輕按壓殘留在皮膚上的乳液，使其充分滲透到皮膚中。
5.用排毒晚霜
即使在肝臟排毒的最佳時間23: 00前無法入睡，也完全可以在23: 00前塗抹具有排毒修復功能的精華晚霜。塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力，排除皮膚毒素廢物，會大大降低熬夜的危害。偶爾需要加強保養。可以敷厚壹點的面膜作為晚安面膜，壹物多用。