晚餐吃水果，會導致營養不良嗎？
導讀:在我們的日常生活中，我們都知道蔬菜和水果對我們的健康非常有益，可以補充我們的維生素和營養物質。但由於水果總是寒性食物，吃多了可能會傷脾胃。大部分正在減肥的女性，為了不吃主食，都想把主食換成水果，早點減肥。這樣的飲食對女性身體不好，也沒有起到減肥的作用。
壹、晚上吃水果的危害1，導致血糖升高。吃水果的人認為大米和小麥粉含糖量過高，吃多了會發胖，可能導致血糖升高。但大部分水果都是酸甜的，大米的含糖量比大米高。但如果長期把水果當飯吃，水果中的糖分並不多，還是會造成體內血糖升高。尤其是吃了太多含糖量高的水果，血糖水平升高的可能性會變高。2.營養不良。果不其然，以水果為主食的人可能會因為長時間不接觸主食和其他菜肴而食欲不振。此外，幾乎所有的水果都含糖。如果壹個人長期攝入過多的糖分，很容易影響腸胃，降低食欲。如果他的食欲下降，他的營養素可能不足，就會出現營養不良。所以，平時把水果當飯吃的人，壹定要改掉這個習慣。平時不要吃太多水果，以免食欲不振，營養不足。
二、晚飯吃什麽？註意選擇清淡低脂易消化的東西。不要吃得太多。如果晚餐營養過多，無法消耗的脂肪就會在體內堆積，導致肥胖，影響健康。晚餐最好是面條、米粥、鮮玉米、豆類、包子、配菜、水果拼盤。偶爾吃飯的時候喝壹勺酒和葡萄酒也是不錯的。請註意食物的搭配。粗與細，幹與瘦，肉與素，冷與熱之間的平衡。食物搭配與營養平衡密切相關。每餐壹碗泡面只能提供油脂，壹點點蛋白質和碳水化合物。
因此，最好用壹種水果、肉類或豆制品來補充蛋白質、維生素和纖維素。如果妳午餐吃漢堡和炸雞，晚餐壹定要吃清淡的東西，尤其是蔬菜。