早上喝花生牛奶有營養嗎？
花生牛奶早上喝很有營養。
花生的營養價值；
1.花生含有約50%的脂質、25%的蛋白質、25%的維生素B1、維生素B2和維生素E等多種維生素。
2.花生所含的脂類基本都是不飽和脂肪酸，其中有壹半是不飽和脂肪酸。
3.花生含有多種蛋白質，氨基酸的組成也非常多樣。人體中的八種氨基酸除賴氨酸外，其他氨基酸都很豐富。
牛奶的營養價值；
1.牛奶中最豐富的碳水化合物是乳糖，它使鈣容易被吸收。
2.牛奶含有優質蛋白質，包括酪蛋白和少量乳清蛋白，其生物學價值為85。牛奶含有人體生長發育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3.牛奶中蛋白質與熱量的比例合理，可以保證飲用者不會攝入“純”熱量。
4.牛奶中的鈣含量容易吸收，磷、鉀、鎂等物質的搭配也很合理。
牛奶中含有的脂肪熔點低，顆粒小，容易被人體消化吸收，消化率達到97%。