緩解痛經的藥膳有哪些？吃什麽藥膳可以緩解痛經？
1、痛經怎麽緩解
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
4、姜棗紅糖水
幹姜、大棗、紅糖各30克。
將前兩味洗凈，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
5、姜汁薏苡仁粥
幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
6、烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖壹起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
7、藕蓮飲
鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。
8、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等癥。
2、如何按摩緩解痛經
1、血海穴。屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
2、子宮穴。它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各壹點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
3、太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，右手拇指指腹揉撚左太沖穴。
4、三陰交穴。位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用拇指指腹分別揉撚穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。壹般在經前壹周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。