每天吃壹點堅果對身體有好處嗎？

每天吃壹點，堅果對身體有好處嗎？

當然是有好處的。每天適量的吃壹點堅果可以補充微量元素，還可以潤腸通便。

堅果中富含有不飽和脂肪酸、維生素e、磷脂等，還有壹定量的蛋白質，微量元素等營養物質。

1.堅果能夠為我們身體補充量元素，比如鋅、錳等等。這些微量元素構成了人體內眾多酶和輔酶的原料，進而能夠使酶調節機體代謝的作用更加強大，能夠很好的促進身體的各項功能的正常發揮，從而有利於促進身體健康。

2.堅果能夠潤腸通便，是由於堅果中富含豐富的油脂。所以對於排便困難的人群，具有明顯的潤腸通便的功效。

3.堅果富含的蛋白質、維生素、礦物質等。對於孕婦來說，每天適量吃堅果可以促進胎兒的生長發育。

4.堅果還具有降低患心血腦血管疾病的風險。並且可以提高機體的免疫力。

5.減肥的時候可以吃壹點堅果。飽腹感會比較強。既可以補充營養成分，也可以降低熱量的攝入。