不含蛋白質的食物有哪些

1、冬瓜

冬瓜是壹種常見的蔬菜，它不含高蛋白，卻含有多種維生素、礦物質和豐富的纖維素。冬瓜具有利尿的功效，所以能消除水腫。比如壹些人的下肢浮腫，就可以吃壹些冬瓜來改善癥狀。而且吃冬瓜有助於減肥，那是因為冬瓜可以有效防止食物的糖類和澱粉轉化為脂肪，所以有減輕體重的作用。

2、黃瓜

黃瓜具有減肥的作用。之所以能減肥，是因為黃瓜中含有壹種物質可以抑制食物中糖類，能讓這些糖類轉不成脂肪，這種物質就是內醇二酸。

而且，黃瓜富含纖維素，具有促進腸道蠕動的作用，可以有效預防便秘，如果大便能壹直通常的話，腸道內未吸收的脂肪也會被排出體外，從而達到減少體內脂肪堆積的作用。所以，常吃黃瓜能減肥。

3、蘋果

蘋果經常被用來減肥，因為它含有壹種可溶性的纖維素，能有效降低血液中的膽固醇水平，從而起到減肥的作用。而且，蘋果中的粗纖維含量較高，吃了蘋果以後，能讓排便順暢，所以，從這壹點來講，蘋果也具有壹定的減肥效果。

4、冬瓜

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義。

5、菠菜

菠菜屬藜科菠菜屬，壹年生草本植物。植物高可達1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。

百度百科-冬瓜

參考資料來源；背板帶寬-黃瓜

參考資料來源；百度百科-蘋果

參考資料來源；百度百科-冬瓜

參考資料來源；百度百科-菠菜