十大健康零食排行榜

十大健康零食排行榜。

1黑巧克力

黑巧克力是純巧克力，我們平時吃的巧克力大多是牛奶巧克力，含有大量的脂肪和糖分。黑巧克力中的脂肪比牛奶巧克力中的脂肪低得多。適量食用還能抗氧化，降低血壓，預防心臟病。

2.紅棗幹

紅棗幹是壹種由紅棗制成的健康食品，也是壹種非常受歡迎的滋補品。營養非常豐富，維生素c含量高，適當食用可以提高人體免疫力，抑制癌細胞生長，預防癌癥。

3.麩皮餅幹

纖維麩餅幹是由燕麥、小麥纖維等原料制成的。它們不僅熱量低，而且含有非常高的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，增加飽腹感，深受年輕人的喜愛。

4.蔓越莓幹

蔓越莓幹是由蔓越莓制成的，不僅口感非常接近蔓越莓，而且保留了蔓越莓中90%的營養成分，熱量低，並能抑制各種細菌的生長，降低癌癥的發病率。

5.全麥餅幹

全麥餅幹由全麥面粉制成，不僅熱量低、膳食纖維高，還含有谷維素、木脂素等營養成分，可減少癌癥的發生。

6.堅果

像我們平時吃的堅果，有核桃、杏仁、開心果等。這些堅果含有豐富的維生素和礦物質，可以增強體質，提高人體免疫力，預防心臟病等多種疾病。

7.海藻

海藻富含維生素和礦物質，尤其是硒和碘。這些礦物質不僅能促進人體生長發育，還能延緩衰老，而且熱量很低，幾乎沒有發胖的危險。

8、燕麥片

燕麥片由燕麥制成，富含維生素、礦物質和膳食纖維。經常食用可以降低血脂和血糖，還有減肥的功效。這是壹種非常受歡迎的健康食品。

9.酸奶

酸奶是由牛奶制成的奶制品，也是對人體有益的十種食物之壹。酸奶含有豐富的蛋白質、維生素、乳酸菌和鈣，可以幫助消化，預防腸道感染，提高人體免疫力。

10，豆腐幹

豆腐幹是壹種由豆腐制成的豆制品。它不僅鹹鮮可口，而且營養豐富，含有大量的蛋白質和礦物質。適當食用可以補鈣，預防心血管疾病。