哺乳期吃什麽對寶寶好。讓我們來看看吧。
1、新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，能刺激食欲，增加腸道蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌。它們是產婦不可或缺的食物。如:木瓜、蘋果、香蕉、芹菜、蔬菜等。
2、肉類攝入:為了產婦的奶水，吃壹些肉、蛋、魚做成的湯，比較滋補，湯不要太油膩。比如:母雞湯、鯽魚湯、豬腳湯等等。
3、母乳餵養的媽媽壹定要補充維生素K，每周口服兩次，每次20毫克，這樣可以防止嬰兒維生素K缺乏顱內出血。(人乳中維生素K含量較低，僅為牛奶的1/4)
4、飲食應營養均衡，除了補充蛋白質、糖、脂肪外，還需要豐富的維生素和礦物質，以及適量的鈣、鐵等。
5、奶媽可以吃壹些海鮮，如牡蠣、海帶、紫菜、金槍魚等。這些食物中含有豐富的鋅、碘、DHA等物質，有利於寶寶的成長。