消化餅幹熱量高嗎 消化餅幹可以減肥嗎
導讀：消化餅幹這個名字聽起來似乎是壹種十分健康的食物，所以很多人想通過它減肥，但其實消化餅幹的熱量很高，根本不能達到減肥的效果，下面就來壹起了解壹下。
消化餅幹熱量高嗎消化餅幹算是壹種熱量比較高的食物，壹般來說每100克消化餅幹的熱量大約為500大卡左右，因此在減肥期間的話消化餅幹更要少吃。
消化餅幹是用沒有去掉麩皮的麥類磨成面粉所做的餅乾，比我們壹般吃的富強粉等去掉了麩皮的精制面粉顏色黑壹些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高壹些。對於偏食、挑食的孩子，常吃壹些強化鈣、鐵、鋅的消化餅幹是有壹定好處的。消化餅幹高纖維不油膩，具有飽腹作用。
消化餅幹是用全麥、燕麥和棕色小麥粉，再加上壹些糖、油、添加劑制作而成的，可以配合咖啡和茶壹起食用，消化餅幹的熱量還是比較高的，其實它助消化的功能並不顯著，也不含助消化的成分，只是名字叫做消化餅乾，如果正在減肥的人想要吃消化餅幹幫助減肥，不太建議哦！
消化餅幹可以減肥嗎消化餅幹並不能減肥，相反還有可能幫助長胖。
餅幹大多數都是糖多、油多、鹽多，消化餅幹也不能幸免，烤餅幹的時候加糖有多瘋狂，熟悉烘焙的小夥伴肯定深有體會。大多數時候，自己烤餅幹撒糖已經心驚肉跳了，烤完壹吃，完全沒有甜味。市面上出售的餅幹有多少糖簡直不敢想象啊。有壹些含有粗糧的消化餅乾，纖維較粗容易產生飽腹感。但不能因此就覺得可以減肥，這類餅乾，平均100g也有500千卡的熱量，糖和油脂的含量也多的驚人。
無糖餅幹只是壹種概念上的，所謂的“無糖”就是“無添加蔗糖”，而餅幹的主要原材料---面粉裏面含大量的澱粉，澱粉就是壹種多糖，在人體內會分解成葡萄糖被人體吸收。而且生產餅幹的另外壹種原材料---油脂也是必不可少的，所以並不能減肥。
低熱量零食1、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裏緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅幹、蛋糕有效。
2、巧克力杏仁奶
據營養學家說：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是壹種妳無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入壹些肉桂提味，肉桂還有抑制食欲的作用。”
3、凍幹蘋果
這是最近很受歡迎的零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來幹巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍幹蘋果不失為更好的選擇。
4、聖女果
聖女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。妳可以像吃糖果壹樣壹顆壹顆地吃，卻不會攝入壹點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比妳吃到的還要多。而且妳還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。
5、豆腐幹
豆腐幹突出的營養益處是高鈣。豆腐幹的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪壹樣都不缺，哪壹樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐幹含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。
6、橄欖
橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合饑腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣，尤其是辦公室零食譜中不可或缺的品種!