小米和蘋果可以壹起煮嗎？
小米有補腎健胃、清火的作用，對脾胃虛弱、體虛的人有益，也是助眠的佳品。
蘋果有調理腸胃的作用，對治療便秘相當有效。同時，蘋果中的果膠可以防止膽固醇增加，減少膽結石的機會。當皮膚過敏時，可以通過輕輕摩擦去皮的蘋果片來改善。
這種粥對改善食欲不振和體重下降有壹定的作用。
練習1
1.準備好的材料。蘋果洗凈，去皮，去核，切塊。洗小米。
枸杞洗凈，泡壹會兒。
2.鍋中加入適量的水，放入小米。
3.加蘋果。
4.大火燒開，轉小火煮至濃稠。加枸杞。
5.加入紅糖調味，煮壹會兒。
練習2
配料:村頭樹、小米、壹個蘋果
成分:水
練習:
將100g小米倒入鍋中；
村頭樹小米洗幹凈；
註入清水1200ml；
蘋果去皮削皮，切成船形；
火把小米煮成了蘋果；
蘋果放入鍋中後，再次燒開，改小火，開小縫煮；
煮30分鐘左右，得糖醋蘋果小米粥；、
小貼士:
小米的清香和蘋果的酸酸甜甜的辣椒真的是很好的搭配，但是如果加點糯米或者高壓鍋煮的話會更粘稠。
蘋果小米粥的功效
(1)小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰。
(2)小米中含有的維生素B2可防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛、脫屑；預防女性會陰瘙癢、陰唇皮炎、白帶過多。孕婦補充維生素B2可以避免胎兒骨骼畸形。維持人體所需的維生素B2，可以維持正常的生長和生育能力。
(3)小米中所含的鋅是維持性腺健康的微量元素，可改善性器官和第二性征的發育；使男性勃起硬，精子數正常，前列腺不腫大；使女性月經和性欲正常；使懷孕的胎兒發育健全，不致畸，正常生長。
(4)小米中含有的錳能維持性功能，有利於性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
(5)小米中所含的硒有利於谷胱甘肽的產生，可提高性功能。
小米蘋果粥可以補充我們身體所需的營養，對腸胃也有很好的調節作用。這種食物我們平時可以吃，但是不能吃太多，尤其是壹些腸胃條件不太好的。最好減少這種食物的量，以免對腸胃造成進壹步的傷害。