毛栗子吃多了會怎麽樣？
1.板栗是秋冬季節比較好的滋補食材之壹。因為它富含維生素、礦物質、鈣、蛋白質等。，有壹定的滋補作用，還能為身體提供豐富的營養。李茂是栗子。吃多了可能會引起腹脹、排氣、便秘、反酸、燒心。
2.腹脹排氣:不能多吃板栗，因為它含有大量的膳食纖維，是壹種不易消化的碳水化合物，澱粉含量高，可能使其在腸道內發酵產氣，從而引起腹脹。也可能是壹部分栗子消化後，剩下的會在腸內分解，放出壹定的氣體。如果存在胃腸功能較弱或功能性消化不良的患者，應少吃板栗。如果出現腹脹，可以通過適當的運動來緩解，如散步、慢走等，促進腸胃蠕動。
3、便秘:正常人體內會截留少量氣體。吃太多栗子會增加腸道內細菌分解產生的氣體，形成胃腸道脹氣，嚴重時會導致便秘。
4、反酸、燒心:板栗含糖量高，吃多了容易刺激胃分泌更多胃酸，患者可能出現反酸、燒心，引起胃腸道不適。
5.其他反應:板栗屬於堅果，含有大量的澱粉和糖分，熱量很高。50克板栗熱量可達111卡路裏，吃多了容易發胖。幹栗子的碳水化合物含量高達77%，鮮栗子高達40%以上。所以吃太多的毛栗子可能會影響血糖，尤其是糖尿病人，以免影響血糖穩定。
6.板栗營養價值高，可以適量食用。作為零食在兩餐之間吃幾個或添加到正餐中，但註意不要吃太多，尤其是飯後，以免引起肥胖或增加胃腸道負擔，產生不良反應。