知道美國認可的10種垃圾食品還不晚！
我們生活的美國是垃圾食品的天堂。如果我們想減肥，我們必須勒緊褲腰帶，擋住快餐店和高熱量甜點的誘惑。
權威營養網站報道了美國最不健康的垃圾食品。“垃圾食品”是指營養價值低的加工食品。這些食物原料不僅熱量高，還會引發壹些疾病。那麽下面妳吃過多少垃圾食品呢？
大力水手炸雞店，炸雞酥到天上去，是美國華人最喜歡的炸雞店。尤其是手工制作的新標書是許多人的首選！但是不要以為雞柳壹般都是雞胸肉做的，熱量低，蛋白質高，炸雞也沒那麽健康！
店裏賣的炸雞柳含340卡熱量，26克碳水化合物，和上面的薯條比不算什麽，但是加了蘸醬、餐飲、碳酸飲料後，熱量翻倍。肚子在笑肉在哭~
凱洛格的果肉吐司餅幹是美國壹種古老的垃圾食品。吐司餅幹是高糖低蛋白，裏面是甜的夾心，外面是糖霜。不可否認，烤面包餅幹是許多美國人早餐的好選擇。烤它們當早餐很方便。但果醬吐司餅幹含有大豆油、精制面粉和三種糖(白砂糖、玉米糖漿和高果糖玉米糖漿)。這些精制成分中含有大量的果糖，會導致糖尿病、心臟病等疾病。
吐司餅幹包裝上的成分有壹定的欺騙性。“機智”的商家在介紹上註明壹塊餅幹的內容，每包有兩塊餅幹，我們平時壹起吃。兩塊磨砂草莓醬吐司餅幹* * *含400卡熱量和76克碳水化合物，但不到2克纖維和4克蛋白質。
炸薯條是最受歡迎的快餐之壹，但是這些油炸土豆非常不健康。油炸食品會導致炎癥、心臟病和動脈功能受損。更重要的是，它的熱量和單壹碳水化合物含量非常高。以Arby的大卷薯條(甜甜圈)為例。它含有650卡路裏，35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纖維。
肉桂焦糖核桃卷是壹種神奇的食物。不喜歡就永遠不碰。愛吃的人愛不釋手，但是真的不健康。
肉桂卷又大又厚，脂肪和碳水化合物含量高。壹個肉桂卷有880卡路裏。肉桂焦糖核桃卷更不健康，每份熱量為1.080卡，含脂肪51克，碳水化合物146克(其中75克來自精制糖——是美國心臟協會推薦日攝入量的兩倍多)，纖維只有3克。
另外，壹個肉桂焦糖核桃卷含有壹個人所需的壹半以上的熱量和碳水化合物，卻缺乏人體所需的維生素、礦物質等營養物質，從營養角度來看非常不平衡。
垃圾食品不全是堆在超市和快餐店，正規餐館也有。著名牛排館Outback Steakhouse的洋蔥圈，讓人吃了有罪惡感。
雖然它只是壹道開胃菜，但卻是菜單上最熱門的食物之壹。壹個洋蔥球含有1，954卡路裏，122克碳水化合物，154克脂肪(其中7克為反式脂肪)。不想長胖就別點妹紙，吃壹年。
玉米熱狗是美國最受歡迎的小吃之壹。它的做法是將香腸包裹在厚厚的玉米糖漿中，然後在平底鍋中煎至金黃色。
光聽制作過程就會覺得油膩，但比起以前的垃圾食品，玉米狗的熱量不算什麽。壹個玉米熱狗含有330卡路裏，34克碳水化合物和65，438+00克蛋白質。但因為是加工肉，會增加結腸癌和心臟病的風險。另外，它也是用氫化植物炒的。
大多數在美國的中國人都無法接受當地的甜點，尤其是裹著糖衣的甜甜圈，而甜甜圈中的“極品”是唐肯甜甜圈糖衣果凍面包棒，它有480卡路裏，含有59克碳水化合物和25克脂肪。
這種甜甜圈最重要的三種成分是精制面粉、糖和大豆油，果凍餡中還含有反式脂肪、玉米糖漿和高果糖玉米糖漿等不健康成分。長期食用會導致炎癥、胰島素抵抗和肥胖。
含糖碳酸飲料是最不健康的液體垃圾食品(photoagent/Shutterstock)之壹，因為它的果糖含量很高，簡直把我們平時喜歡喝的大部分碳酸飲料都消滅了。
壹瓶500毫升的飲料含有200卡熱量和52克糖分，其中至少壹半是果糖。含糖碳酸飲料中的高果糖含量會導致胰島素抵抗，增加心臟病和腹部脂肪堆積的風險。此外，研究表明，以飲料形式攝入果糖比其他形式更容易導致肥胖和心臟病。
壹項針對肥胖和超重成年人的研究表明，這群人攝入的熱量中有25%來自高果糖的甜飲料。從隨訪調查結果看，他們的胰島素敏感性下降，腹部脂肪增加，心臟健康指標惡化。
美國幾乎所有的百貨公司都有菲爾德太太甜品連鎖店。最近，菲爾茲夫人最近推出了介於餅幹和紙杯蛋糕之間的餅幹杯，它們都覆蓋著厚厚的糖衣。
各種口味的曲奇杯含熱量460 ~ 470卡，碳水化合物56 ~ 60克，大部分來自精制面粉和糖。然而，最令人不安的是，每個餅幹杯含有3克反式脂肪——在大多數食品制造商不再使用反式脂肪的情況下，這個數字已經相當高了。
冷石雪糕的原料比較復雜，這種甜品會有偽裝。它不是用壹層糖霜塗在冰淇淋上，而是和冰淇淋混合在壹起，這樣吃起來會更甜。是為老美量身定做的甜品，相應的熱量、糖分、脂肪含量會更高。
很大壹部分(名為“Gotta Have”)含有1，240卡路裏，80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。由於成分混雜，很難確定每份中的反式脂肪是不是乳制品中天然存在的那種。
這個牌子的很多產品都可以排在垃圾食品名單上。不要看到這家店就隨便走進去。