水果熱量對照
壹個蘋果大380克，205大卡。中250克，135大卡。小140克，76大卡。
壹根香蕉大210克，195大卡。中150克，140大卡。小110克，102大卡。
壹個梨大350克，175大卡。小250克，125大卡。
壹個長把梨250克，155大卡。
壹個獼猴桃120克，73大卡。
壹塊西瓜250克，65大卡。
壹個大芒果550克，除去果核500克左右，175大卡。小88大卡。
壹個火龍果(去皮)260克左右，168大卡。
壹個橙子，小200克，96大卡。大270克，130大卡。
壹瓣柚子150克，63大卡。
壹只木瓜(中)700克，203大卡。
壹只柑橘(小)60克31大卡，中120克，62大卡。
壹只白蘭瓜600克，138大卡。
壹個橘子，小130克，57大卡。中180克，80大卡。
壹個桃子，中200克，102大卡。大260克，133大卡。
兩個荔枝100克，71大卡。
四分之壹個菠蘿，200克，88大卡。
五勺葡萄幹100克，344大卡。
六個小西紅柿100克，22大卡。
六顆冬棗100克，105大卡。
九個鮮(紅)棗115克，144大卡。
10顆葡萄100克，44大卡。
10顆馬奶子葡萄100克，41大卡。
10顆提子100克，52大卡。
10顆桂圓80克，57大卡。
10顆櫻桃100克，46大卡。
10顆金桔150克，87大卡。
10顆草莓，小140克44.8大卡，大200克64大卡。
50個桑葚100克，57大卡。
100顆藍莓150克，85大卡。