多吃水果和蔬菜。
多吃蔬菜和水果英語:多吃蔬菜和水果。
多吃水果和蔬菜的好處是:
1.緩解便秘:水果和蔬菜中含有水分和膳食纖維，其中水分可以潤滑胃腸道，而膳食纖維可以刺激胃腸蠕動，幫助腸內容物排出體外，從而在壹定程度上緩解便秘癥狀。但僅用於食療，無藥理作用。便秘嚴重時，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液等藥物。
2、提供能量:蔬菜和水果中含有壹定量的糖分，糖分通過消化道被吸收分解，轉化為能量，可以為人體日常生活消耗提供能量。
3、補充營養:蔬菜和水果含有豐富的營養成分，如維生素B、維生素C、鈣、鐵、鋅、鉀、磷等營養成分，能達到壹定的營養補充效果，有助於改善營養缺乏癥狀。
多吃水果和蔬菜:
1，炎炎夏日。來杯清涼的水果茶怎麽樣？
2.只有自己喜歡的水果的水果茶，喝起來好開心。
3，說它富含維生素C，對身體和皮膚都有好處。
4、愛上水果餐，減肥壹舉兩得！兩份。我可以壹天不吃肉。
5.品嘗高端品質水果，享受美味健康生活。
6.我還喜歡獼猴桃、草莓、藍莓和菠蘿。我最喜歡這幾種水果。
7、水果好吃，“水果”就是“買”新鮮。
8.好的青果真的很棒。
9.我爸媽每天給我買木瓜吃，給我洗水果。
10，增強抵抗力，早睡，按時吃飯，多吃蔬菜，多吃水果。