燕窩有用嗎 知乎
壹、燕窩的營養價值
燕窩主要含的是水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是壹種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療後的病人在康復期食用，幫助損傷細胞的修復、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質，因此也被用在各種美容化妝品中。
燕窩中含有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質，以及1、4%的纖維素。燕窩的蛋白質主要是上皮細胞分泌的黏蛋白(換句話也就是口水)，其中它只含有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。
二、燕窩的十種功效
1、淡斑、美白皮膚，補充氨基膠塬,增加皮膚保持水分及彈性,調節油脂失衡令,增加皮膚光亮度令肌膚更幼滑和光澤，有效減少皺紋和微絲血管破裂。可抗衰老保青春!
2、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、支氣管炎。對於長期熬夜睡眠不足、喉痛、易襙火聲沙及煙酒過多人士、有潤肺、清腸熱、補肺虛的顯著療效。還可化解尼古丁。
3、補虛養胃、止胃寒性。胃陰虛引起之反胃、幹嘔、腸鳴聲。
4、凡病後手術後血虛、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁等癥，可改善並滋陰調中。
5、初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食欲不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個月起，也可用燕窩水來調米糊(即嬰兒米粉)及用燉後爽滑的燕窩拌粥餵嬰兒，以調理腸胃增加食欲、幫助吸收及消化。
6、燕窩酸—腦黃金。燕窩在孩子發育成長時期，特別需要吸收更多的營養，服食燕窩可增強體質，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、反應靈敏,抗敏感、補其先後天之不足,強壯心臟功能。
7、燕窩可促青少年進新陳代謝，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，調理內分泌，預防及治療青春豆。
8 、孕婦在妊娠前和期間、產前進食有易於懷孕,安胎、補胎; 產後服食燕窩可迅速恢復元氣補血及促進脂肪代謝，排毒排水,幫助收身，恢復窈窕身材，散發青春活力。
9 、燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，促進細胞再生、增強身體的免疫能力和抗癌能力。增加身體對X光檢查及其他放射線損害的抵禦能力。
10 、病後康復期或老年體弱，患有氣管炎或哮喘及經常傷風感冒者，可舒緩氣管，令唿吸暢順,止咳化痰，恢復元氣，延年益壽