妳覺得哪幾種食物宜天天吃？

個人認為，蜂蜜、花生等食物適合壹天天吃壹點。下面具體分析：

每天飲壹杯蜂蜜水：

1改善睡眠質量

經常喝蜂蜜可以很好的營養我們的大腦神經，可以改善我們的睡眠質量，還有更好的鎮痛效果。蜂蜜還富含葡萄糖，可以調節我們的神經系統，幫助睡眠。科學研究表明，每天喝壹杯蜂蜜水，可以大大改善夜間睡眠質量，減少夜間打鼾。

2心腦血管疾病的防護

蜂蜜能很好地擴張人體冠狀動脈，對心臟有較好的營養作用，能改善心肌功能。經常喝壹些蜂蜜水，對血壓也有較好的調節作用，高血壓或低血壓的朋友，平時可以喝壹些蜂蜜水。蜂蜜水效果比較好，經常喝點蜂蜜水，可以很好的保護我們的心腦血管。

3消除疲勞

蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，這兩種物質都能迅速被人體吸收和利用。當人感到很累的時候，可以喝壹杯蜂蜜水，身體的能量就會很快得到補充。堅持壹段時間既能消除疲勞，又能增強人體免疫能力，效果更佳。

4肝臟保護

科學研究表明，蜂蜜對肝臟有很好的保護作用，它能促進肝臟的代謝活動，並能為肝臟提供能量，並能有效刺激人體肝臟組織再生。對肝臟起到較好的修復作用，肝臟有較好的保護作用，可以每天喝壹杯蜂蜜水，用溫水，在這種情況下，效果事半功倍。

每天吃壹點花生：

提高智力。花生蛋白含有多種氨基酸，是人體必需的，其中賴氨酸有助於提高智力，而谷氨酸和天冬氨酸能促進細胞發育，對增強大腦記憶有很大作用。

促進生長發育。花生中鈣的含量很高，鈣是骨骼發育所必需的。因此，青少年可以通過多吃花生來達到促進生長發育的效果。

抗衰老。花生中含有兒茶素，是壹種很強的抗衰老物質，賴氨酸也有助於抗衰老。經常吃花生有助於達到延緩衰老的效果。