在我們的生活中有很多人經常會上火，什麽東西清火效果最好呢？
1.山竹
山竹俗稱“水果皇後”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有壹定功效。山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用，對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
2.菊花茶敗火
菊花是我國十大名花之壹，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有壹定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效
3.苦菊
有些地方將苦菊稱為苦菜，這是壹種營養非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質也都是非常豐富的。具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現了上火感冒的情況，不妨吃壹些苦菊。
4.苦瓜
苦瓜所具有的苦味成分使其具有消暑去火的作用，這點大家應該都知道，不過還是有很多人因為受不了它的苦而不敢吃它，這裏有個小tip分享壹下，就是在烹飪之前把苦瓜切片置於鹽水中浸泡壹段時間，然後取出擠幹水分，這樣可顯著減輕苦味。
5.綠茶
綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清除體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口幹苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要註意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
6.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能癥狀。