痛風食譜100簡單食譜

痛風的簡單食譜如下:

首先，用卷心菜炒豆芽

準備材料:大白菜、黃豆芽、蔥花、姜絲、醬油、食用鹽。

將白菜洗凈，切成條狀。黃豆芽洗凈，去掉豆皮等雜質。將炒鍋放在火上，加入植物油加熱。加入蔥花和姜絲，和豆芽、白菜壹起翻炒。翻炒至差不多熟，加入醬油和精鹽繼續翻炒。把白菜和豆芽炒熟入味，加入味精調味，然後出鍋。

二、西紅柿炒雞蛋

準備材料:西紅柿、雞蛋、醬油、鹽。

西紅柿洗幹凈後，在頭上劃個“十字”，用熱水焯2分鐘去皮。雞蛋打在碗裏，加壹點醬油(不喜歡醬油可以換成鹽，加壹點胡椒粉)，打散備用。鍋裏倒點油，熱了再倒入調味好的雞蛋，煎壹下。凝固後，放入碗中。鍋洗凈，燒熱，放入西紅柿大火翻炒，放入糖翻炒均勻，再放入炒雞蛋翻炒幾下。

第三，栗子粥

準備材料:栗子和糯米。

栗子粉和糯米加400毫升水。放入砂鍋中，用文火煮成稠粥。用法:溫服，早晚1次。

第四，荷花百合粥

準備材料:百合50克，蓮子50克，大米50克。

將百合、大米、蓮子洗凈，將加工好的食材放入內膽中，加入適量的水，開始燉的過程，燉好後調味即可食用。

五、小麥山藥粥

準備材料:糯米、小麥各30g，山藥。

糯米、小麥洗凈，山藥去皮洗凈，切塊，將加工好的食材放入內膽中，加入適量的水，開始燉的過程，燉好後食用。