抗輻射食品有哪些？

這類紅色水果中含有豐富的番茄紅素，其抗氧化作用非常強。迄今為止，番茄紅素是公認的抗氧化作用最強的類胡蘿蔔素，是維生素E的10倍以上。這些水果有助於幫助清除身體中的自由基，起到抗輻射、提高機體免疫力、抗衰老等作用。因此，長期接觸電腦的人可以經常食用富含番茄紅素的紅色水果。

2、各種豆類、橄欖油、葵花子油；油菜、菠菜、圓白菜、韭菜等蔬菜。

這類食物中富含維生素E、維生素C，而這兩種營養素都具有抗氧化作用，能夠為我們的肌膚穿上保護層，進而減少電磁輻射對皮膚的傷害。另外，之所以這些新鮮蔬果屬於抗輻射的食物，還因為它們能夠讓血液呈堿性，並將細胞中的毒素進行分解，並將其通過尿液排出體外。

3、魚肝油、動物肝臟、奶類、雞肉、蛋黃和西藍花、胡蘿蔔、青椒、南瓜、菠菜等。

這些食物中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，它們不僅能夠合成視紫紅質，能夠保護人的視力，還可以幫助人體抵抗電磁波輻射。但需要註意的是，由於胡蘿蔔素是脂溶性維生素，因此，只用通過油炒的烹飪方式才更利於人體吸收。

4、巴西果仁、無花果、葵花子、芝麻、洋蔥、大蒜、蘑菇、玉米、小麥、小米、富硒茶葉、富硒大米等。

這些食物中含有硒元素，這也是壹種有抗輻射作用的營養元素。硒元素通過延緩身體的過氧化反應，從而起到抗輻射、抗衰老的功效。另外，硒元素還是保護視力的重要微量元素，因此無論是為了抗輻射還是保護視力，大家平時都可以經常食用這類食物。

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