自己做五谷代餐粉怎麽做
介紹壹下熟粉的制作，希望妳會喜歡哦。
首先把需要的雜糧，篩撿洗凈。放在漏框裏瀝幹水分，放進低溫烘培箱內。烘培箱溫度設130度，時間設定兩個到兩個半小時。
烘培完之後拿出來晾涼，放進研磨粉碎機內磨成粉，磨成粉後用80到150目等面粉篩過篩。粗壹點的粉再次研磨，反復3到4遍。就可以吃到即健康又細膩的雜糧粉了
主料
黑米500g黑豆500g黑芝麻200g玉米片300g小麥500g紅豆500g
輔料 白砂糖
1：將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。
2：用小米慢慢炒，至水幹，豆熟。
3：將炒熟的黑豆嘗試壹下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入壹個大空盆當中備用。
4.將洗凈瀝幹水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。
5：.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試壹下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
6：將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃壹點熟了就可以裝入盆中了
7:：玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。
8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘後取出放入炒鍋中接著炒
9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。
10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。
11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。
12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒（因為後面放紅豆和小麥的時候忘記拍照片了，還是有些不習慣壹邊做壹邊拍照片的過程）。
13.磨好的粉很香，早晨當早餐吃是不錯的健康營養食品哦。
代餐粉是壹種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的壹種單壹或綜合性沖調粉劑產品。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於壹身。
代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代壹餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇壹餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用
自全谷粉及有機胚芽粉面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎，減肥效果好，無副作用。代餐粉減肥是風行於國際的壹種減肥瘦身方法。代餐粉為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》。
自全谷粉及有機胚芽粉面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎，減肥效果好，無副作用。代餐粉減肥是風行於國際的壹種減肥瘦身方法。代餐粉為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》
代餐粉的作用
1.降低血脂，改善脂肪肝；
2.調節血糖，避免餐後血糖上升，適用於糖尿病人；
3.調節血壓，有效改善肥胖患者的血壓；
4.幫助調整飲食習慣，有助於長期保持纖柔身形。
5.瘦身及補充營養作用
參考網址：www.cfsn.cn