坐月子水果怎麽加熱吃？

主要有以下幾種方法：

1、熱水沖洗

秋冬季節有很多的應季水果，像棗、梨、蘋果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用熱水沖洗壹遍，不僅可以去汙，雙手也倍感溫暖，同時沖洗過的水果也變得溫熱了。

2、隔水加熱

那些不需要沖洗的水果，比如香蕉、桔子、柚子、石榴等等的水果，我們可以去其表皮剝出果肉後切成小塊，裝進保鮮袋裏或者裹上保鮮膜密封好，泡進熱水裏面，靜置壹段時間後撈出來，就可以享用溫熱的水果了。

3、蒸著吃

整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去熏壹下。橙子蒸著吃可以止咳，蒸橙子是秋季止咳比較常用的食療方法。

4、煮著吃

水煮水果的做法很簡單，將水果切成寶寶可進食的小塊，時間控制在20分鐘以內即可。梨是性質偏寒涼的水果，秋冬季最好熱吃，比如煮冰糖雪梨湯就是不錯的選擇。

擴展資料

適合加熱吃的水果

1、梨

雪梨可以滋陰潤肺，養胃生津、祛痰止咳，對咽喉有較好的養護作用；而且雪梨中含有較多糖類物質和多種維生素，容易被人體吸收。

2、山楂

山楂性味酸、甘、微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時將鮮山楂洗凈後，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉壹起沖泡，制成山楂茶。常飲山楂茶，有明顯的降低膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰。

3、橘子

色、香、味兼優的橘子有促進人體新陳代謝的作用，如果用新鮮幹凈的橘皮與白糖壹同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

4、菠蘿

用菠蘿和雞肉、牛肉壹起做菜，可以增加食欲，使雞肉、牛肉的口感更好。菠蘿可以預防脂肪沈積。菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶能幫助止咳。

5、蘋果

中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼，入脾、胃、肺經，有生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，除濕止瀉之功，蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出，蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益。

人民網-水果熱吃有營養嗎？專家告訴妳！