哪些食物潤腸通便補充水分，簡單又美味吃過壹次還想吃，太香了呢？
酸菜鮑片
制作：1、將活鮑魚片成薄片，番茄用開水燙後，去皮切丁。2、鮮紅椒去籽後加入50克清湯，用打汁機打成鮮紅椒汁。3、白胡椒粉用清水煮成胡椒水，用細紗布去凈雜物，留胡椒水。4、將鮮金針菇焯水，墊入底部，鮑魚片焯水後放在金針菇上。5、鍋內放入色拉油，炒香番茄，下入紅椒汁，加入清湯和鹽。6、用剩余調料調成酸辣味汁，澆在菜上，撒蔥花、小米椒圈即可。
鹵菜酥豬排骨原材料：豬大骨1000克、五香粉25克、麻椒3克、小蔥20克、姜15克、鹽10克、紹興酒20克、雞精1克、白砂糖40克、食用油50克作法：1.將羊排清洗，以三根肋骨為壹組斬開，再點4cm長度橫刀砍斷。2.豬排骨資金投入開水鍋中氽燙壹下，撈起來用溫水沖壹下。3.五香辛料及麻椒均洗壹遍，用清潔紗布包紮好。4.將大骨頭湯放入鍋中，資金投入五香料包，添加冬茹、生姜、鹽熬約10min。5.再倒入紹興酒、白砂糖，放進豬排骨，用中火鹵40min。6.再倒入雞精再次醬鹵，至豬排骨軟嫩即撈起來，瀝凈鹵料擺盤就可以。7.鍋置竈火上，倒進食用油燒沸160℃，放進豬排骨塊，炸至金黃紅棕色，倒進漏勺瀝油就可以。
紅心火龍果炒雞丁原材料：紅心火龍果大半個、雞脯肉1片、生姜沫蒜泥少量、雞蛋清1/3個、鹽1/2勺子、味精1/2勺子、糖1/2勺子、幹澱粉1勺子、食用油1勺子、食用油1炒勺作法：1、雞脯肉切成小塊。2、添加少量蒜泥和生姜沫，抓捏勻稱。3、添加雞蛋清，拌勻。4、添加鹽、糖、味精、食用油和幹澱粉，拌勻。5、靜放腌漬5分鐘左右。6、紅心火龍果削皮，切成小塊預留。7、起炒菜鍋，熱鍋涼油，走紅，下香菇牛肉煸炒。8、待香菇牛肉輔壹掉色，馬上烹入少量米酒，炒勻。9、下紅心火龍果丁，輕輕地煸炒幾下，再搖晃兩下炒菜鍋，馬上出鍋擺盤。