黃米、黃米、黃小米有什麽區別？哪種營養最好？

它們都有滋補作用。小米益腎，補虛養胃，常作為女性產後進補的食物。“小黃米”的營養成分含量(指100g食用食物中熱量(千卡)的含量)358硫胺素(mg)。33鈣(毫克)41蛋白質(克)9核黃素(毫克)。1鎂(mg) 107脂肪。1.5鐵(毫克)5.1碳水化合物(克)73.5維生素C(毫克)0錳(毫克)0.89膳食纖維(克)1.6維生素E(毫克)3.63鋅(毫克)1.87維生素A(微克)。. 54胡蘿蔔素(微克)1.2鉀(微克)284磷(微克)229視黃醇當量(微克)11.6鈉(微克)4.3硒(微克)4.74“大米”營養成分含量(指65438+。. 09鈣(毫克)0蛋白質(克)9.7核黃素(毫克). 13鎂(毫克)0脂肪(克)1.5煙酸(毫克)1.3鐵(毫克)0碳水化合物(克)72.5維生素C(毫克)0錳(毫克)4.61鋅(毫克)2.07維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克). 9胡蘿蔔素(微克). 8鉀(毫克)

2014-01-07 12:17:35