缺鐵的孩子吃什麽水果好？
棗，又名大棗。其特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。紅棗是壹種適應性很強的溫帶作物。紅棗被譽為“鐵桿作物”，具有耐旱耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選。
功效
紅棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松和產後貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和女性易患貧血。大棗會對它們產生理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜都有很好的療效。
葡萄為葡萄科木本藤蔓植物，小枝圓柱形，縱棱，葉無毛或疏柔毛，圓錐花序密集或星散，基枝發達，果實球形或橢圓形，4-5月開花，8-9月結果。
葡萄是壹種著名的水果，它被生吃或制成葡萄幹，並制成葡萄酒。釀酒後，酒腳可使酒變酸，根、藤可入藥，止嘔安胎。
營養價值
葡萄的營養成分葡萄不僅味道鮮美，而且營養價值很高。成熟漿果中葡萄的含糖量高達10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多種果酸有助於消化。適當多吃葡萄可以健胃。葡萄含有鈣、鉀、磷和鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、B6、C和P等。它們還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃葡萄對神經衰弱和疲勞有很大的好處。
獼猴桃又稱奇異果，壹般為橢圓形，前期外觀為綠褐色，成熟後外觀為紅褐色。表皮覆蓋著濃密的絨毛，不能食用，果肉為鮮綠色，內部有壹排黑色或紅色的種子。因為獼猴喜歡吃，所以取名獼猴桃；也有說是因為皮膚上長滿了毛，看起來像獼猴而得名。它是壹種鮮嫩的水果，營養豐富，味道鮮美。
獼猴桃質地柔軟，酸甜可口。這種味道被描述為草莓、香蕉和菠蘿的混合物。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠、糖等有機物，鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸和脂肪。
櫻桃是壹些李屬植物的統稱，包括李屬亞屬、李屬亞屬、薔薇科亞屬等。喬木，高2-6米，樹皮灰色。小枝淡灰棕色，嫩枝綠色，無毛或者疏生柔毛。冬芽卵形，無毛。
水果可以當水果吃，色澤鮮艷，晶瑩美麗，紅如瑪瑙，黃如果凍。水果富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素。
櫻桃中鐵的含量較高，每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對女性意義重大。
缺鐵最好吃紅棗、葡萄、獼猴桃、櫻桃等水果，因為紅棗、葡萄、獼猴桃、櫻桃都富含鐵，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，水果富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素。所以缺鐵最好吃紅棗、葡萄、獼猴桃、櫻桃等水果。