？七天快速瘦身法壹周瘦7公斤。
不吃減肥藥不抽脂能快速減肥嗎？也不是沒有可能。我給妳介紹壹個七天瘦7公斤的方法。只要嚴格按照下面的七天食譜來吃，很快就能看到效果。
“七天快速減肥法”中最重要的壹點就是按照本文介紹的食材熬制減肥湯。如果能嚴格按照規定的方法吃，減肥者可以在七天內瘦4-7公斤。如果七天後還想繼續減，就重復這個方法。如果妳停下來壹天，打亂了妳的飲食，妳必須重新開始。
該減肥湯的原料及制作方法如下:
準備六個適量的洋蔥、幾個西紅柿或三罐番茄醬、壹棵卷心菜、兩個辣椒和壹些芹菜。蔬菜切塊，加水，加鹽、胡椒粉或其他調料。大火煮10分鐘，然後繼續小火煮，直到菜爛為止。
煮好的湯可以隨時喝，但是湯裏不能放別的東西。如果中午不能回家吃飯或者去很遠的地方，可以把湯放在保溫瓶裏隨身攜帶。
七天食譜:
第壹天:湯和水果
除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因為它們比其他水果含有更多的熱量。第壹天只能吃湯和水果。如果妳喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜
第二天可以吃除了湯以外的所有蔬菜，不能* * *，最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住:不要吃任何水果，多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜
這壹天不能吃烤土豆。可以隨意喝湯，吃水果蔬菜，預定的時候多喝水。
如果能嚴格按照前三天的飲食規定，可以瘦2-3公斤。
第四天:湯，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。
除了喝湯和蔬果，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。
記住:妳不應該喝比湯更多的牛奶。
第五天:湯、牛肉和西紅柿
除了湯，妳還可以吃壹些西紅柿和牛肉。可以吃200克牛肉和生西紅柿，不* * *。這壹天要求妳喝6-8杯水，只喝湯壹次。
第六天:牛肉和多葉蔬菜
請隨便吃牛肉和蔬菜，妳可以吃兩份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝湯壹次，壹定要多喝水。
第七天:米飯，果汁，蔬菜和湯。
可以吃點米飯蔬菜，喝點不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋蔥壹起炒。